O que comer para ganhar músculo?
Quando a gente fala em ganhar músculo, a primeira coisa que devemos ter em mente é que o corpo precisa
Read More
Autor: Danilo Hits
Verdade ou mito: praticar atividade física acelera o metabolismo?
Muito se fala sobre o metabolismo, mas você sabe o que ele realmente é e como funciona? Médica explica! A
Read More
Bicicleta além do transporte: benefícios para a saúde mental
Estudo aponta que pessoas que utilizam a bicicleta pelo menos uma vez por semana apresentam 20% menos risco de estresse
Read More
Nem inimigo nem deus: quanto carboidrato ingerir ao praticar esportes?
Durante anos, a nutrição esportiva foi explicada com uma metáfora simples: o músculo era um motor; o glicogênio (a forma
Read More
Acerola: descubra os benefícios desta fruta riquíssimo em vitamina c
Ela tem vários nomes: azerola, cerejeira-do-pará, cerejeira-de-barbados ou cerejeira-das-antilhas e acerola. Mais conhecida no Brasil pelo último, ela é um
Read More
Esteira, bike ou elíptico: para que serve cada um e qual é melhor?
Quer queimar calorias, melhorar o fôlego e ganhar resistência? A tríade clássica das academias — esteira, bicicleta ergométrica e elíptico
Read More
Melancia: benefícios vão muito além da hidratação
A melancia tem origem no continente africano, onde formas silvestres ainda são encontradas. Cultivada há mais de 5.000 anos, registros
Read More
Nutrição e Hidratação no ciclismo
Se você é ciclista ou está pensando em começar a pedalar, é essencial compreender a importância da nutrição e hidratação
Read More
O que comer antes e depois do treino para garantir energia e recuperação física
Refeições adequadas, conciliando proteínas e carboidratos no pré e pós-treino, auxiliam no rendimento e desenvolvimento saudável do corpo Alimentar-se bem
Read More
Obesidade e Alzheimer: entenda a relação
Estudos recentes vêm reforçando a relação entre obesidade e alterações cerebrais ligadas à Doença de Alzheimer muito antes do surgimento
Read More