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Qual é o primeiro músculo que se desenvolve quando você começa a treinar?

Curioso sobre qual músculo cresce primeiro no treino? Descubra a ciência por trás da hipertrofia, as mudanças neuromusculares e quando

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Treinar de manhã, à tarde ou à noite: o que muda no desempenho?

Muitas pessoas começam a praticar atividades físicas e logo se deparam com uma dúvida: existe um horário ideal para treinar?

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Treino em jejum: será que vale a pena abrir mão da refeição?

Treinar em jejum: entenda os impactos na queima de gordura, desempenho e bem-estar. Descubra se a prática é ideal para

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Sedentarismo: como a falta de movimento afeta músculos, ossos e articulações

Descubra como o sedentarismo afeta músculos, ossos e articulações. Veja as recomendações da OMS e dicas para uma vida mais

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Existe vício em treinar? O que diz a ciência

Revisão mostra que altas pontuações em questionários podem refletir dedicação intensa ao esporte, e não necessariamente um transtorno de dependência.

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Para que serve a cadeira abdutora?

Fortaleça glúteos e quadril com a cadeira abdutora: benefícios estéticos, funcionais e de saúde para seu treino A cadeira abdutora

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Fazer spinning, natação, dança, etc., substitui a necessidade de fazer musculação?

Entenda por que aeróbico não substitui a musculação e como a combinação dessas atividades eleva seus resultados Spinning, natação, dança,

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Qual é a importância da atividade física para a saúde dos ossos?

A atividade física é um dos principais fatores para manter a saúde óssea em todas as fases da vida. Os

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Pesquisa global alerta para a falta de atividade física no Brasil; veja como se movimentar mais

em cada 10 brasileiros são sedentários e a conveniência digital agrava o problema, impactando a saúde mental Acredite: seis em

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Poucos minutos de exercício ao dia já trazem benefícios e ajudam a sair do sedentarismo

Estratégia conhecida como exercise snacking propõe “lanches” de treino ao longo do dia. A fisioterapeuta Mônica Schapiro explica o que

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