Fitness

FitnessNotícias

Correr machuca o joelho? Entenda o mito e veja como proteger suas articulações para praticar sem dor

Ao contrário do que muitos pensam, o esporte pode até fortalecer a cartilagem; conheça os verdadeiros culpados pela sobrecarga e

Read More
FitnessNotícias

Vale um treino inteiro: 11 motivos para você incluir pular corda na rotina

Se você é daqueles que classificam pular corda como uma brincadeira de infância, chegou o momento de mudar essa opinião.

Read More
FitnessNotícias

Quer perder barriga? A ciência indica que esses 3 exercícios são eficientes

Existem exercícios que realmente se destacam quando o assunto é queima de gordura, e a ciência vem acumulando evidências sobre

Read More
FitnessNotícias

15 milhões de corredores no Brasil; quais os cuidados antes de começar?

Corrida de rua em alta: dicas de especialistas para iniciar com segurança, prevenir lesões e potencializar os benefícios à saúde.

Read More
FitnessNotícias

Os melhores exercícios para viver mais, segundo a ciência

Uma análise robusta mostra que, além do volume de treino, a diversidade de atividades soma pontos para viver mais Quantidade

Read More
FitnessNotícias

Sedentarismo: quando a falta de movimento é consequência, não escolha

300 mil mortes por ano ligadas à inatividade física revelam uma desigualdade estrutural que vai muito além da preguiça Com

Read More
FitnessNotícias

Corrida: você pode (e deve!) começar já | Veja e Cuide-se

Todo ser humano nasce para a prática, incentivam as convidadas do novo episódio. Assista e participe dessa conversa Quer (ou

Read More
FitnessNotícias

Pedal solo X Pedal em grupo o que muda?

Não é de hoje que escutamos as diversas dicas de redatores de ciclismo nos avisando para não pedalarmos desacompanhados. A

Read More
FitnessNotícias

O corpo continua queimando calorias mesmo após o treino?

Queima calórica pós-treino: o efeito Afterburn mantém seu corpo gastando energia para recuperação, otimizando o emagrecimento. Muitas pessoas vão à

Read More
FitnessNotícias

Treino de força no tratamento da obesidade: por que é fundamental?

Além do aeróbico: descubra como o treino de força é um pilar essencial no combate à obesidade e na melhora

Read More