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Dez dicas para superar barreiras e manter a prática de exercício físico

Qual o seu maior desafio para começar ou continuar a prática de exercícios físicos? Embora o discurso de “foco, força,

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Mito x verdade: Corrida acaba com o joelho?

Desvende se a corrida realmente prejudica os joelhos ou se é um aliado poderoso para a saúde articular, segundo a

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A ordem dos exercícios interfere nos resultados?

O que vem primeiro na ficha de treino não é uma escolha aleatória. Entenda como a sequência pode afetar seus

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Jovem, sarado e infartando: por que a geração que malha e suplementa ainda sofre do coração?

Para a médica Dra. Fernanda Weiler, performance física não é sinônimo de proteção cardiovascular; estresse, sono ruim e pré-treinos sem

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Vale mais aumentar carga ou aumentar repetições?

Para hipertrofia, a ciência descomplica: aumentar carga ou repetições dá o mesmo resultado. O foco? Intensidade e variação. Quando se

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Respirar errado durante os exercícios pode diminuir sua força?

A forma como você inspira e expira durante o treino pode estar atrapalhando seu desempenho sem que você perceba. Entenda

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Academia emagrece rápido?

A prática regular de academia ajuda o organismo a gastar mais energia e favorece a redução da gordura corporal. Além

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Estudo revela qual tipo de exercício mais estimula a formação óssea

Para manter os ossos fortes, não basta apenas colocar o corpo em movimento. Uma meta-análise publicada na revista científica Sports

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Você sabe quais são as cidades mais rápidas do Brasil na corrida?

Estudo ChronoMAX revela Porto Alegre como a cidade com os maratonistas mais velozes do país, em ambos os sexos. Você

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5 minutos de movimento a mais por dia podem transformar a sua saúde

Vivemos em uma época em que falta tempo para quase tudo e entre reuniões, trânsito, telas e compromissos, a atividade

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