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Só 4% das pessoas se mantêm na academia por um ano: saiba como entrar nesse grupo

Especialistas dão dicas para deixar o sedentarismo de lado e ser mais assíduo com os exercícios “Quantos por cento das

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Caminhar, sempre

Estudo mostra que caminhar cerca de 7 mil passos por dia ou mais traz benefícios à saúde. Leia no artigo

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Para correr uma maratona, preciso fazer 42 km no treino? Tire 10 dúvidas

A maratona é uma das provas mais desejadas da corrida, mas também uma das que mais exige planejamento. São 42,195

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Mais anos de vida, mais movimento: o papel do exercício na longevidade

Saiba quais as melhores atividades físicas para serem praticadas na terceira idade O Brasil vive uma transformação demográfica acelerada. Atualmente,

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Seu corpo agradece: como a atividade física combate inflamações invisíveis

Atividade física é a chave para combater a inflamação crônica, que gera doenças. Entenda como o movimento protege sua saúde.

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Correr na esteira faz perder barriga?

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Muito além da estética: por que a musculação é essencial para a saúde

Treinar força é fundamental para prevenir a sarcopenia e envelhecer com qualidade de vida Se você ainda acredita que musculação

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Quanto mais cedo, melhor: os benefícios da atividade física na infância

A atividade física promove diversos benefícios para a saúde física e mental de crianças e adolescentes, além de ajudar a

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Falta motivação para correr? Veja táticas para manter a vontade de treinar

Nesses dias frios, é normal a motivação para correr diminui. Mas saiba que não é apenas o clima que influencia

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Fazer alongamento após o treino ajuda a evitar dores musculares?

Entenda por que o alongamento pós-treino é interessante para sua recuperação muscular, flexibilidade e prevenção de lesões. Fazer alongamento após

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