Qual o melhor exercício físico para proteger o coração de infartos?
A prática constante de atividades físicas fortalece o músculo cardíaco e auxilia na prevenção de graves doenças cardiovasculares O exercício
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Notícias
Completo e cabe no bolso: esse peixe é muito melhor que salmão ou atum
Sardinha reúne proteína, vitaminas e minerais e costuma ser mais barata do que salmão e atum. O que você precisa
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A obsessão pela proteína e o sumiço das fibras no prato do brasileiro
Enquanto um nutriente ganha destaque, outros permanecem subestimados, apesar de cruciais para a saúde. Saiba como equilibrar sua dieta Basta
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Aveia e beta-glucana: a fibra que ajuda colesterol, glicemia e saciedade
A beta-glucana, fibra solúvel presente na aveia, tem evidência consistente para ajudar a reduzir colesterol LDL, suavizar a resposta glicêmica
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Até quanto tempo antes de dormir é seguro praticar exercícios?
De forma geral, recomenda-se evitar exercícios intensos nas duas a três horas que antecedem o horário de dormir. Atividades mais
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Cárdio antes ou depois de malhar para ganhar músculos?
Correr, pedalar ou usar o elíptico é essencial tanto para quem quer emagrecer quanto para quem busca ganhar massa muscular.
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5 motivos para acompanhar o percentual de gordura corporal
Um estudo recente e especialistas revelam por que a porcentagem de gordura corporal é mais relevante que o peso para
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Atum ou sardinha: qual é o peixe enlatado mais saudável?
Atum e sardinha em lata preservam nutrientes importantes e podem entrar na rotina como alternativa prática ao peixe fresco, mas
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Muito além da sobremesa: o morango pode transformar sua alimentação
Morango: o aliado nutritivo e versátil para uma alimentação equilibrada, repleto de vitaminas, fibras e antioxidantes. O morango é uma
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Ultraprocessados podem afetar a atenção, mesmo com dieta saudável
Mesmo um aumento de 10% no consumo de alimentos ultraprocessados provoca uma queda mensurável na capacidade de concentração, diz estudo
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