Nutrição

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Trocar açúcar por adoçante ajuda mesmo a emagrecer?

Trocar açúcar por adoçante parece uma mudança pequena. No café, no chá ou em uma bebida, algumas gotas ou um

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Café e saúde caminham juntos quando o consumo é moderado, apontam estudos

O café pode integrar uma rotina saudável em quantidades moderadas, mas a tolerância à cafeína varia de pessoa para pessoa

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Macarrão engorda? Veja quais tipos são mais nutritivos

Macarrão, lasanha, ravióli, nhoque, rondelli. Tudo isso entra na categoria das massas, mas colocar todos esses alimentos no mesmo pacote

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Compulsão alimentar está ligada a ultraprocessados, indica estudo

Ao analisar 41 estudos publicados entre 1973 e 2025, pesquisadores dos Estados Unidos observaram que produtos ultraprocessados estão associados à

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O superalimento esquecido do Brasil que combate a diabetes e ajuda a emagrecer

Cheio de fibras e com pouquíssimas calorias, o maxixe é uma joia nutricional barata, versátil e fácil de preparar Com

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Café da manhã rico em proteína e fibras ajuda a emagrecer, mostra estudo

Pesquisa indica que o consumo de proteína ajuda a reduzir a fome, enquanto as fibras beneficiam o intestino; juntas, elas

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9 alimentos saudáveis para incluir na rotina todos os dias

Uma alimentação equilibrada não precisa ser complicada. Mais importante do que montar um cardápio perfeito é ter à mão alimentos

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Suco de limão com gengibre ajuda na dieta, na digestão e na disposição

Uma bebida feita com poucos ingredientes pode ser refrescante, saborosa e ainda reunir compostos importantes para a saúde. É o

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Água de coco x bebida vegetal: entenda as diferenças e descubra qual combina com você

Entenda as diferenças essenciais entre água de coco e bebidas vegetais, e como escolher a melhor opção para sua rotina.

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Índice glicêmico: o que comer e o que evitar para o açúcar não subir

Entender o índice glicêmico ajuda a escolher carboidratos que elevam a glicose mais devagar e a montar refeições que evitam

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