Nutrição

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Nem todo prato ‘fit’ é nutritivo

Desvende como montar pratos saudáveis que realmente nutrem seu corpo, focando na qualidade e não apenas na contagem de calorias

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Café, energético ou pré-treino: qual é a melhor escolha antes do exercício?

Cada alternativa possui composição diferente e pode provocar efeitos distintos no organismo, especialmente no sistema cardiovascular Café, suplementos pré-treino e

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Mais vitamina C do que a laranja: conheça a fruta que fortalece o sistema imunológico

Ela auxilia na digestão de quem tem sensibilidade intestinal e fortalece o sistema imunológico com alta concentração de nutrientes Muitas

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Água de coco: entenda os mitos e verdades para quem prática esportes e se hidrata corretamente

Descubra por que a água de coco 100% integral é a escolha ideal para hidratação, repondo eletrólitos e complementando sua

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Pão integral x branco: índice glicêmico é quase igual. Vale trocar?

Trocar alimentos virou um mantra das dietas modernas. Carne vermelha dá lugar a peixe, leite de vaca vira bebida vegetal

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Suco de beterraba: entenda os benefícios e qual a quantidade recomendada

Entre os principais nutrientes presentes na beterraba estão minerais importantes como manganês e potássio, além de vitaminas como vitamina C

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Xô, preguiça intestinal! 5 motivos para comer mais fibras e proteger sua saúde

Descubra como o consumo de grãos, frutas e vegetais ajuda a prevenir o câncer, melhora o metabolismo e até afasta

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6 alimentos que ajudam a combater a gordura visceral, segundo a ciência

Alguns alimentos aparecem em estudos científicos como aliados para reduzir a gordura visceral, aquela que se acumula entre os órgãos

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Ovo antes ou depois do treino? Como a proteína contribui para sua performance?

Saiba quais os benefícios para energia, desempenho e recuperação muscular. De vilão a mocinho, o ovo passou a ser um

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Cortar carboidratos atrapalha no ganho de massa muscular? Entenda relação

Especialista explica quando estratégia popular pode influenciar os resultados A dieta low carb ficou bastante conhecida nos últimos anos, principalmente

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