O que comer antes, durante e pós treino?
Carboidratos integrais são a melhor escolha para garantir a energia de que o seu organismo precisa. No pós, o ideal
Read More
Nutrição
Dez dicas para manter o foco na dieta e evitar “derrapadas” na alimentação
Não se deixe influenciar negativamente por colegas que o estimulem a “sabotar a dieta”. Faça exatamente o contrário e tente
Read More
Suplementos nutricionais são benéficos ou geram riscos aos jovens?
Revisão de estudo destaca como proteína e caseína afetam positivamente o crescimento, a saúde óssea e o peso (auxiliando na
Read More
Por que a pimenta vermelha é aliada contra as gordurinhas extras
Ela não só estimula o organismo a queimar mais calorias como mantém o equilíbrio entre as bactérias boas e ruins
Read More
Saiba quais são os benefícios de cada tipo de maçã
Rica em fibras, a maçã ajuda a eliminar impurezas e diminuir o colesterol ruim. Saiba quais são os nutrientes presentes
Read More
Mexerica evita a retenção de líquidos no corpo
Ela tem grande teor de vitamina C, efeito diurético e evita a retenção de líquidos no corpo, que dá aquela
Read More
Vilão ou herói: o guia definitivo do carboidrato
Carboidratos têm uma péssima reputação, mas eles são essenciais para uma dieta equilibrada Renegado por inúmeras dietas, os carboidratos são
Read More
Os produtos diet e light podem engordar?
Ler esses nomes no rótulo do que você compra no mercado nem sempre é sinônimo de escolha saudável. Saiba mais
Read More
9 lanches saudáveis e rápidos para quem quer perder peso
Na hora em que a fome bater, aposte nestes combos de fibra e proteína para continuar com a consciência e
Read More
Frutas que ajudam a emagrecer: saiba quais incluir na dieta
Frutas que ajudam a emagrecer são componentes essenciais de qualquer dieta, principalmente por serem alimentos naturais e ricos em elementos
Read More