Pedalar muito pode causar disfunção erétil? Veja como se proteger

Pedalar por longos períodos pode provocar dormência na região genital e, em algumas situações, prejudicar a ereção. Isso ocorre porque o selim pode comprimir o períneo, área entre o pênis e o ânus, por onde passam nervos e vasos sanguíneos importantes para a sensibilidade e a irrigação do órgão genital.

Apesar dessa preocupação, ainda não há evidências suficientes para estabelecer uma relação direta entre o ciclismo e impotência. Os estudos também não definiram quanto tempo, distância ou intensidade de pedalada seriam necessários para aumentar esse risco.

O que dizem os estudos?

Pedalar por longos períodos pode comprimir nervos e vasos sanguíneos da região genital – | Foto:(Reprodução/iStock)

Uma pesquisa publicada no Journal of Men’s Health, com mais de 5.000 ciclistas, avaliou homens que treinavam de quatro a oito horas e meia por semana. Os pesquisadores não identificaram associação entre o treinamento e a disfunção erétil.

A dificuldade de obter ou manter uma ereção tem causas variadas, incluindo ansiedade, estresse, alterações hormonais, hipertensão, diabetes, tabagismo e consumo excessivo de álcool. Por isso, não é possível atribuir o problema exclusivamente ao ciclismo.

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Como pedalar sem sobrecarregar o períneo

O formato do selim influencia a pressão exercida sobre a região genital. Modelos estreitos e com a ponta alongada podem aumentar a compressão do períneo. Uma alternativa é optar por um banco mais largo e com a parte dianteira curta.

Outra estratégia é alternar períodos sentado e em pé durante a pedalada. Um estudo publicado no The Journal of Urology, com quase 4.000 ciclistas, concluiu que pedalar em pé durante 20% do tempo total da atividade ajuda a reduzir a dormência peniana e os problemas de ereção.

Também vale mudar a distribuição do peso sobre o selim, alternando o apoio entre as partes dianteira, traseira e laterais do quadril. O ajuste da altura do banco é outro cuidado importante. Com o pedal na posição mais baixa, a perna deve ficar quase estendida, o que ajuda a diminuir a pressão do períneo contra o selim.

A bicicleta faz mal à saúde sexual?

Não necessariamente. A atividade física favorece a saúde cardiovascular e a circulação sanguínea, fatores importantes para a ereção. Também estimula a produção de hormônios relacionados ao desejo sexual, como a testosterona.

O principal cuidado é evitar a compressão prolongada da região genital. Se houver dormência persistente ou dificuldade de ereção, é importante procurar avaliação médica para investigar a causa, sem atribuir automaticamente os sintomas ao ciclismo.

*Com informações de reportagem publicada em 19/06/2024

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Por: Do UOL, em São Paulo

Fonte: Viva Bem UOL

Transcrito: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2026/11/02/pedalar-muito-pode-causar-disfuncao-eretil-veja-como-se-proteger.htm