Atividade física X exercício físico: qual a diferença?
Entenda a diferença entre atividade e exercício físico e a importância de ambos para a saúde Atividade física e exercício
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5 atitudes simples para aumentar a expectativa de vida; condicionamento físico é uma delas
O exercício físico continua sendo uma das intervenções mais poderosas da medicina moderna, aponta especialista. Um recente relatório da Harvard
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Comer bem é revolucionário (para o seu corpo e para o planeta)
A Dieta da Saúde Planetária é a fórmula que a ciência encontrou para alimentar o mundo sem destruir sua casa.
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Subestimada? O que a ciência diz sobre o impacto da caminhada no seu corpo
Entre o sedentarismo absoluto e os treinos intensos de academia, a caminhada costuma ser subestimada. Para muita gente, ela parece
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Deficiência de vitaminas pode prejudicar o rendimento nos treinos? Entenda
Saiba quais são algumas das vitaminas indispensáveis para ter disposição para treinar Para quem pratica atividades físicas, independente do objetivo,
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Comer à noite engorda mais? Entenda se a preocupação faz sentido
Evidência de um ganho maior de peso com refeições noturnas é tênue, mas existem motivos para ter uma atenção a
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Mais performance, menos fadiga: o papel da proteína na corrida
Potencialize sua corrida: a ciência da nutrição para corredores, focando em proteínas, recuperação e dicas de receitas práticas. Sabemos que
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Quais músculos crescem com a corrida?
Saiba como a corrida impacta o ganho muscular, os principais músculos ativados e a importância da musculação para resultados completos
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O segredo para ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo
Ganhar massa muscular (hipertrofia) e perder peso simultaneamente é algo desafiador, pois geralmente esses objetivos exigem abordagens diferentes de treino
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Calor e exercícios físicos: dicas para praticar com saúde
O verão está aí e, para muitos, essa é a melhor estação para praticar exercícios, principalmente se for ao ar
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