A mudança de paradigma sobre a obesidade que ocorreu em apenas um ano
Novas terapias e evidências científicas consolidaram uma nova era no tratamento da obesidade O último ano ficará registrado como um
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Notícias
Jovem, sarado e infartando: por que a geração que malha e suplementa ainda sofre do coração?
Para a médica Dra. Fernanda Weiler, performance física não é sinônimo de proteção cardiovascular; estresse, sono ruim e pré-treinos sem
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Vale mais aumentar carga ou aumentar repetições?
Para hipertrofia, a ciência descomplica: aumentar carga ou repetições dá o mesmo resultado. O foco? Intensidade e variação. Quando se
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9 alimentos saudáveis para incluir na rotina todos os dias
Uma alimentação equilibrada não precisa ser complicada. Mais importante do que montar um cardápio perfeito é ter à mão alimentos
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Suco de limão com gengibre ajuda na dieta, na digestão e na disposição
Uma bebida feita com poucos ingredientes pode ser refrescante, saborosa e ainda reunir compostos importantes para a saúde. É o
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Água de coco x bebida vegetal: entenda as diferenças e descubra qual combina com você
Entenda as diferenças essenciais entre água de coco e bebidas vegetais, e como escolher a melhor opção para sua rotina.
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Respirar errado durante os exercícios pode diminuir sua força?
A forma como você inspira e expira durante o treino pode estar atrapalhando seu desempenho sem que você perceba. Entenda
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Academia emagrece rápido?
A prática regular de academia ajuda o organismo a gastar mais energia e favorece a redução da gordura corporal. Além
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Índice glicêmico: o que comer e o que evitar para o açúcar não subir
Entender o índice glicêmico ajuda a escolher carboidratos que elevam a glicose mais devagar e a montar refeições que evitam
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Estudo revela qual tipo de exercício mais estimula a formação óssea
Para manter os ossos fortes, não basta apenas colocar o corpo em movimento. Uma meta-análise publicada na revista científica Sports
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