5 dicas de como incluir proteína em todas as refeições
Desvende a ascensão da proteína: seu papel vital, consumo equilibrado e dicas práticas para incluí-la no seu dia, priorizando alimentos
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Popularização da corrida aumenta risco de lesões; saiba como evitá-las.
Modalidade ganha adeptos, mas pressa para evoluir, excesso de treino e falta de fortalecimento aumentam o risco de lesões. A
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Caminhada ajuda a baixar a pressão?
A caminhada, quando feita regularmente, traz uma série de benefícios para o sistema cardiovascular. Ela melhora o condicionamento do coração,
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Por que o peso varia ao longo do dia? Saiba 3 fatores
Entenda por que seu peso varia no dia a dia e como interpretar a balança sem desanimar. Foco em fatos
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O segredo para um coração forte pode estar na cor das frutas que você escolhe
Estudo revela que as frutas vermelhas e roxas contêm os nutrientes exatos para proteger a saúde cardíaca, mas pouca gente
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Vitamina C é associada à preservação do cérebro na terceira idade
Pesquisa encontrou relação entre baixos níveis da vitamina no sangue, menor volume de massa cinzenta e alterações na memória e
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Você emagrece, mas a gordura vai parar onde? A ciência explica esse caminho
A gordura passa por transformações antes de deixar o organismo, principalmente pela respiração A calça fica mais folgada, a cintura
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Nem todo ultraprocessado é igual: interpretar o rótulo é fundamental
Refrigerante, biscoito recheado, salgadinho, embutidos e refeições prontas têm algo em comum: todos passam por processos industriais que modificam bastante
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Onde guardar bananas? O truque simples para a fruta durar mais tempo
Guardar a fruta no local errado acelera o amadurecimento; entenda o motivo e veja como conservar por mais dias A
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Quanto comer de grãos integrais por dia para beneficiar o coração? Estudo desvenda
Pesquisa com dados de mais de 6 500 pessoas, inclusive do Brasil, mostrou impacto dos alimentos integrais para saúde cardiovascular
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