Suco de beterraba: entenda os benefícios e qual a quantidade recomendada
Entre os principais nutrientes presentes na beterraba estão minerais importantes como manganês e potássio, além de vitaminas como vitamina C
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Xô, preguiça intestinal! 5 motivos para comer mais fibras e proteger sua saúde
Descubra como o consumo de grãos, frutas e vegetais ajuda a prevenir o câncer, melhora o metabolismo e até afasta
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Treino cardio e musculação: entenda o papel de cada um para a saúde
Enquanto os exercícios aeróbicos melhoram a função cardiorrespiratória, o treino de musculação ajuda no ganho de massa muscular Manter-se ativo
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6 alimentos que ajudam a combater a gordura visceral, segundo a ciência
Alguns alimentos aparecem em estudos científicos como aliados para reduzir a gordura visceral, aquela que se acumula entre os órgãos
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Quais os riscos à saúde do acúmulo de gordura abdominal?
A gordura abdominal, principalmente a gordura visceral, está associada ao aumento do risco de diversas doenças metabólicas e cardiovasculares. Segundo
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Ovo antes ou depois do treino? Como a proteína contribui para sua performance?
Saiba quais os benefícios para energia, desempenho e recuperação muscular. De vilão a mocinho, o ovo passou a ser um
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Cortar carboidratos atrapalha no ganho de massa muscular? Entenda relação
Especialista explica quando estratégia popular pode influenciar os resultados A dieta low carb ficou bastante conhecida nos últimos anos, principalmente
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Será que você é uma ‘falsa magra’? Entenda o termo
Estar dentro do peso ideal na balança pode mascarar a chamada obesidade oculta, que traz perigos invisíveis para o funcionamento
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Entenda como ler rótulos de suplementos proteicos e fazer a escolha certa
Nutricionista explica como interpretar as informações na embalagem A suplementação, entre elas, a proteica, é usada em diferentes contextos alimentares.
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Caminhada rápida pode prolongar seus anos de vida, indica novo estudo
Eis o conselho de uma pesquisa americana; bastariam 15 minutos por dia do exercício Se perguntarem a um grupo de
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