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Por que você deveria começar o seu dia com uma caminhada

Confira os benefícios da atividade para o corpo e para a mente Começar o dia com uma caminhada pode até

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Exercícios atenuam declínio muscular e de mobilidade em idosos

Atividade física também reduz o risco de alterações metabólicas e o aumento de gordura intramuscular e intermuscular Um novo estudo

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Como treinar com segurança no verão e no inverno

O cardiologista Mateus Freitas Teixeira comenta os riscos da prática esportiva em temperaturas extremas. Veja dicas para se cuidar Estamos

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Exercícios físicos na infância promovem imunidade

O adequado desenvolvimento do sistema imune tem o seu ápice por volta dos 12 anos e depende da atividade física

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4 erros que prejudicam a performance esportiva

A qualidade do sono e da dieta são alguns exemplos. Especialistas explicam como ter um desempenho melhor na atividade física

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Quais exames fazer antes de começar a frequentar a academia?

Muito além dos benefícios estéticos, frequentar a academia é um hábito que traz uma série de benefícios para a saúde

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Exercícios aeróbicos indicados para antes da musculação

Pesquisa recente conclui que atividades com foco na queima de gordura também podem ser úteis no ganho de massa magra.

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Dicas para Ciclistas: Como se Alimentar

Alimentação do ciclista Carboidratos Por se tratar de um exercício de longa duração e com alto consumo calórico, a alimentação

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Médico do esporte lista 4 loucuras que as pessoas fazem para emagrecer

2022 mal começou e nessa época já tem muita gente querendo emagrecer. Nessa vontade de começar o ano cumprindo a

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Em 2022, ter um personal trainer deixa de ser luxo: veja como escolher um

As vantagens de ter o acompanhamento desse profissional são muitas, mas é precisa “dar match” Você conhece alguém que contratou

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