Fitness

FitnessNotícias

Quer ganhar massa muscular? Aposte no sono e controle o estresse

Sistema parassimpático, responsável pelo relaxamento, é fundamental para o anabolismo e a recuperação e hipertrofia muscular: fisiologistas Turibio Barros e

Read More
FitnessNotícias

Batata melhora o desempenho de esportistas

O alimento seria tão benéfico quanto os géis de carboidrato para repor a energia durante treinos de alta intensidade Aos

Read More
FitnessNotícias

Caminhar 10 minutos por dia aumenta a longevidade de idosos

Pesquisa indica atividade moderada ou intensa como fundamental para a diminuição dos riscos de todas as causas e mortalidade cardiovascular

Read More
FitnessNotícias

Devo treinar ‘até a falha’ para ganhar músculos? Quantas repetições fazer?

O filme “Pumping Iron” (1977) mostra como Arnold Schwarzenegger, então com 30 anos, venceria pela quinta vez consecutiva o Mr.

Read More
FitnessNotícias

É possível retardar a sarcopenia com dieta e exercícios?

Fisiologistas Turibio Barros e Gerseli Angeli explicam estudo sobre o papel do treino resistido, como a musculação, e de uma

Read More
FitnessNotíciasSaúde em Foco

Mitos e verdades sobre os treinos durante a menstruação

Fluxo é interrompido quando estamos na piscina? Atrapalha o desempenho nos esportes? Entenda o que é fato e o que

Read More
FitnessNotícias

Manchas roxas nas pernas, do nada, após treino: o que causa?

Manchas roxas nas pernas, do nada, após treino: o que causa? Quem apresenta fragilidade capilar está sujeito a esse problema:

Read More
FitnessNotícias

Por que fazer exercício à noite é melhor do que durante o dia? Especialista explica

Um novo estudo apontou dados que afirmam que a prática de exercícios durante a noite é mais efetiva do que

Read More
FitnessNotícias

Treino de musculação para melhorar desempenho na bicicleta

Para celebrar o Dia do Ciclista, um treino para quem quer melhorar seu desempenho sobre duas rodas e também evitar

Read More
FitnessNotícias

4 dicas para melhorar na corrida e ser mais regular no treino

Treinador Gustavo Luz dá orientações básicas, mas preciosas, que muitas vezes são negligenciadas por corredores em busca de resultados. Acompanhe

Read More