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Como respirar durante a corrida? Há um jeito certo?

Especialista em biomecânica do exercício, a fisioterapeuta Raquel Castanharo explica se existem regras de respiração realmente válidas para evitar a

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Abdominal curto ou completo: qual é o melhor?

Spoiler: ambos trabalham a musculatura abdominal, mas de formas diferentes Há bons motivos para você apostar nos exercícios abdominais durante

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Veja a importância de exercitar os músculos da panturrilha

Conhecida como o coração das pernas, a panturrilha é uma região que deve ser exercitada para melhorar a circulação e

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A importância do fortalecimento muscular para a saúde

Força muscular vai além do “tanquinho definido” – seu fortalecimento é importante para a saúde e, principalmente, longevidade Corpos expostos,

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Por que algumas pessoas suam pouco no treino? Veja 5 motivos

De doenças como a diabetes a medicamentos, confira algumas causas para a falta de suor durante as atividades físicas, mesmo

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Os benefícios do exercício físico para o funcionamento do intestino

Sabemos que a atividade física melhora a nossa saúde – mas a rica microbiota escondida dentro de nós pode ajudar

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Anomalias de artérias coronárias causam morte súbita no esporte

Esse problema representa quase 20% de todos os casos, sendo a segunda maior causa em atletas jovens: o médico cardiologista

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Exercício aumenta níveis de hormônio que melhora a memória

Dos ossos para o cérebro: atividade física promove ganho de massa óssea, onde se produz a osteocalcina, desencadeando benefícios para

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Desafio da caminhada: planilha de 2 semanas para mais condicionamento!

Melhore a sua capacidade cardiorrespiratória e emagreça de modo mais rápido Além de melhorar a sua saúde mental e física,

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5 benefícios de treinar com um personal trainer

Contar com o acompanhamento de um personal pode fazer toda a diferença na construção de uma rotina de exercícios físicos

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