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Faça um esporte e envelheça bem melhor

Estudo aponta que efeitos de modalidades como futebol são visíveis até dentro das células Um grande elenco de pesquisas já

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Exercícios ajudam a combater a vontade de comer doces

Atividades físicas atuam no estímulo a hormônios relacionados ao prazer, assim como os açúcares A compulsão por doces ou sensação

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Exercícios ao ar livre de manhã ajudam na qualidade do sono

Fisiologistas do esporte explicam como a luz do sol beneficia e a luz artificial atrapalha no ajuste do relógio biológico

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Atividade física é aliada da longevidade e do envelhecimento saudável

A prática de exercícios evita o aparecimento de doenças crônicas, pois direciona o gasto de energia para processos metabólicos de

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Musculação e corrida são a dupla dinâmica do emagrecimento

Exercício resistido acelera gasto energético e atenua perdas musculares e ósseas. Médica Ana Paula Simões e fisiologista do exercício Darlan

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Dá para emagrecer só com exercícios?

Especialistas explicam o impacto da atividade física no processo de emagrecimento Os exercícios físicos são muito eficientes quando pensamos em

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Como a alimentação pode ajudar na recuperação pós-prova?

Neste feriadão, aconteceram as provas de 5 km, 10 km, 21 km e 42 km da Maratona do Rio. A

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Entenda as diferenças entre treino de hipertrofia e definição muscular

“Quero treinar musculação mas não quero ficar grande.” Muitas pessoas procuram profissionais de educação física em busca de objetivos como

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4 motivos para seu bumbum não estar mudando mesmo com os treinos

Está seguindo a planilha de exercícios à risca, mas não nota resultados? Você pode estar cometendo um destes quatro erros

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Caminhada para iniciantes: treine por tempo, não por distância

Treinador de corrida, Gustavo Luz comenta que a atividade é democrática e ajuda muita gente a sair do sedentarismo A

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