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Atividade física X exercício físico: qual a diferença?

Entenda a diferença entre atividade e exercício físico e a importância de ambos para a saúde Atividade física e exercício

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5 atitudes simples para aumentar a expectativa de vida; condicionamento físico é uma delas

O exercício físico continua sendo uma das intervenções mais poderosas da medicina moderna, aponta especialista. Um recente relatório da Harvard

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Subestimada? O que a ciência diz sobre o impacto da caminhada no seu corpo

Entre o sedentarismo absoluto e os treinos intensos de academia, a caminhada costuma ser subestimada. Para muita gente, ela parece

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Quais músculos crescem com a corrida?

Saiba como a corrida impacta o ganho muscular, os principais músculos ativados e a importância da musculação para resultados completos

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O segredo para ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo

Ganhar massa muscular (hipertrofia) e perder peso simultaneamente é algo desafiador, pois geralmente esses objetivos exigem abordagens diferentes de treino

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Corrida faz perder massa muscular?

A corrida, por si só, não costuma causar perda significativa de massa muscular. Entretanto, alguns erros podem favorecer esse processo.

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Academia e alívio da dor combinam?

Especialista demonstra o papel da atividade física no alívio de diversos tipos de dor. E reforça: ficar parado é o

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Mulheres no Ciclismo

Cada vez mais mulheres ingressam no mundo do ciclismo: seja com objetivo de emagrecer, para se divertir ou apenas se

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Só 4% das pessoas se mantêm na academia por um ano: saiba como entrar nesse grupo

Especialistas dão dicas para deixar o sedentarismo de lado e ser mais assíduo com os exercícios “Quantos por cento das

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Caminhar, sempre

Estudo mostra que caminhar cerca de 7 mil passos por dia ou mais traz benefícios à saúde. Leia no artigo

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