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Antes feito do que perfeito: a importância de se exercitar mesmo que por poucos minutos

Especialistas mostram que qualquer quantidade de movimento é melhor do que nenhuma e que a constância vence o perfeccionismo “Segunda-feira

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3 formas de fazer exercício de cardio na escada para perder gordura

Potencialize seus treinos! Veja como subir escadas fortalece seu corpo, queima gordura e melhora a saúde cardiovascular. Você pode não

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Runner’s Face é mito? Entenda a relação entre corrida e envelhecimento do rosto

Desmistifique o ‘Runner’s Face’: entenda por que o rosto dos corredores parece envelhecer e aprenda a proteger sua pele com

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Fazer musculação pela manhã e cardio à noite funciona?

Separar os treinos pode melhorar o desempenho, mas não é essencial Dividir o treino em dois momentos do dia, com

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Dia Mundial da Atividade Física: como a constância é sua principal aliada?

Especialista alerta para erros comuns e reforça impacto do treino na saúde mental Neste 6 de abril é celebrado o

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Mitos do mundo fitness: descubra quais podem estar sabotando seus resultados

Desvende os mitos do fitness que te impedem de ter resultados reais. Entenda a ciência por trás de uma rotina

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Emagrecimento em foco: aeróbico ou musculação, o que a ciência recomenda?

Descubra por que a união entre exercícios aeróbicos e musculação é a estratégia mais eficaz para seu corpo e metabolismo.

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Saia do básico: transforme sua caminhada em um treino para emagrecer

Aprenda estratégias práticas para aumentar a intensidade das suas passadas, queimar mais calorias e conquistar resultados reais na balança com

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Três sinais de que é hora de trocar seu treino na academia

Trocar de treino não é uma regra. Não existe obrigação de mudar a cada 30 dias só porque alguém disse.

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Saiba o que a corrida faz com células do seu cérebro

O ato de correr está entre as atividades mais antigas realizadas pelo ser humano. Colocar o corpo em movimento auxilia

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