Olho vivo na embalagem! Aprenda a ler as letras miúdas no supermercado

Nova regra da Anvisa facilita a leitura dos componentes e ajuda você a fazer escolhas muito mais saudáveis para a sua família

Na hora de fazer as compras do mês, cores vibrantes e desenhos bonitos sempre chamam a nossa atenção nas prateleiras. No entanto, o verdadeiro segredo para proteger a saúde da sua família está escondido nas letras miúdas. Um estudo da Two Sides revela que as embalagens influenciam 99% das decisões de compra dos brasileiros. O problema é que pouca gente consegue decifrar o rótulo dos alimentos antes de colocar o produto no carrinho.

Descubra como decifrar o rótulo dos alimentos na hora da compra. Aprenda a ler a lista de ingredientes e faça escolhas bem mais saudáveis!– | Foto:(Reprodução/adobestock_)

Com o intuito de trazer mais transparência para a nossa mesa, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) estabeleceu diretrizes rígidas por meio da RDC nº 727. O foco principal é garantir que qualquer consumidor entenda o que está comprando. Segundo Jack Strimber, CEO da Packster, a embalagem hoje é uma ferramenta de conexão com o cliente, por isso, ela precisa ser clara.

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Decifre o rótulo dos alimentos sem mistério

Compreender o rótulo dos alimentos ficou mais fácil graças às novas normas, que exigem letras com tamanho mínimo de um milímetro e escrita em português límpido. A informação principal do que você consome está na lista de ingredientes, organizada sempre em ordem decrescente. Dessa forma, o primeiro item que aparece escrito é aquele que está em maior quantidade dentro do produto escolhido.

Muitas vezes, nomes técnicos difíceis assustam quem está no corredor do supermercado. De fato, substâncias como conservantes, corantes e adoçantes entram nessa lista como aditivos químicos. A professora Aline Sobreira Bezerra, da Universidade Federal de Santa Maria, explica que a presença de termos complexos gera desconhecimento. A dica de ouro é simples: quanto menor for a quantidade de itens descritos ali, mais natural e saudável será o produto.

Use a tabela nutricional para evitar armadilhas

Compreender o rótulo dos alimentos ficou mais fácil graças às novas normas, que exigem letras com tamanho mínimo de um milímetro e escrita em português límpido – | Foto:(Reprodução/Internet)

Para quem busca bem-estar, checar a tabela nutricional virou um hábito indispensável. Nela, você encontra a quantidade exata de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras por porção. Além disso, fique atento ao selo de lupa na parte frontal da embalagem. Esse alerta indica alto teor de ingredientes críticos, como açúcar adicionado, gordura saturada e sódio. Prefira sempre os produtos livres dessa marcação.

A regra vale até para o cafezinho diário! Para garantir que o pó seja puro, procure pelas inscrições “100% arábica” e pelos selos da ABIC ou BSCA, que evitam misturas indesejadas. Ao analisar com calma a lista de ingredientes e a tabela nutricional, você assume o controle da sua alimentação. Não se esqueça de checar também os alertas de alergênicos (como glúten e lactose) e a data de validade. Para entender mais detalhes das diretrizes de segurança alimentar e fiscalização, acesse a página oficial da Anvisa.

Resumo: Decifrar as informações das embalagens é essencial para garantir escolhas saudáveis e evitar pegadinhas no mercado. Novas regras da Anvisa determinam letras maiores e o uso de uma lupa frontal para alertar sobre excesso de sódio, açúcar e gordura. Avaliar a quantidade de componentes e priorizar itens mais puros protege a saúde de toda a família.

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Por: Helena Gomes,Editora da Bons Fluidos e repórter da AnaMaria Digital. A jornalista já passou por Estadão, Band, e também foi estagiária na Editora Perfil

Fonte: Aline Sobreira Bezerra, professora da Universidade Federal de Santa Maria

Jack Strimber, CEO da Packster

Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa)

Transcrito: https://revistaanamaria.com.br/alimentacao/olho-vivo-na-embalagem-aprenda-a-ler-as-letras-miudas-no-supermercado/