Corrida depois dos 40: veja cinco cuidados essenciais com a recuperação
Chegar aos 40 anos correndo não é exceção. É cada vez mais comum. Muitos corredores chegam a essa fase mais
Read More
Notícias
Emagrecer é a mesma coisa que perder peso?
E por que algumas pessoas não emagrecem após a bariátrica? Quando falamos em mudança do corpo, é comum usar “emagrecer”
Read More
Tem gordura e proteína demais na nova pirâmide alimentar dos EUA?
Com a mudança na pirâmide, que agora aparece invertida, a carne vermelha e os laticínios ganharam espaço, trazendo confusão sobre
Read More
Como eliminar gordura do fígado?
A gordura no fígado acontece quando os triglicerídeos se acumulam em excesso dentro das células hepáticas. O diagnóstico dessa condição
Read More
Identifique 3 sinais de que seu corpo precisa de suporte nutricional
Eles são sutis e passam despercebidos na sua rotina! Com o dia a dia corrido, conciliar trabalho, casa, treinos e
Read More
Por que o álcool atrapalha a perda de peso?
O álcool desfavorece o emagrecimento porque atrapalha alguns mecanismos essenciais para a perda de gordura, tornando o processo mais lento,
Read More
Fome ou compulsão alimentar? Especialistas explicam as diferenças
Entender se o corpo pede comida por necessidade, emoção ou hábito ajuda a construir uma relação mais consciente com a
Read More
Carnaval vem aí – você sabe como se proteger de assédios e agressões?
Especialista em jiu-jítsu explica como atitudes simples e técnicas de defesa pessoal ajudam mulheres a curtir o Carnaval 2026 com
Read More
Método ” Run-Walk”: Guia para correr mais ( e melhor) usando corrida e caminhada
Cada vez mais estudos, treinadores e corredores mostram que alternar corrida e caminhada pode ser uma estratégia eficiente para correr
Read More
Exercícios de baixo impacto, como caminhada, melhoram sono e saúde mental
Atividades físicas de baixa intensidade exigem menos esforço do corpo, podem ser praticadas por períodos mais longos e apresentam menor
Read More