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Quer alcançar a hipertrofia? Veja dicas para ‘construir’ músculos saudáveis

A hipertrofia é um aumento e crescimento das células musculares que pode acontecer por meio do exercício e a forma

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Está difícil engrenar no treino? Veja como fazer o exercício virar hábito

“A partir de semana que vem vou pegar firme no treino.” Não é difícil encontrar alguém que já falou isso

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O Tamanho da bicicleta está adequado a sua altura? descubra

Um dos elementos mais importantes para a satisfação do ciclista é o tamanho perfeito da bike. Atleta e bicicleta devem

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Em qual intensidade cada corredor deve treinar?

Treinador Gustavo Luz explica que depende do objetivo de cada um, mas ressalva: quanto mais intenso o treino, maior a

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Benefícios da bicicleta para a saúde

Os efeitos das atividades físicas no corpo humano são inegáveis. E não precisam ser atividades longas ou intensas, como corridas

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Quando emagrecer prejudica a saúde e o desempenho esportivo?

A Deficiência de Energia Relativa no Esporte (RED-S) acontece quando há um desequilíbrio entre o consumo e o gasto energético

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No pilates, mais mola nem sempre significa mais carga diz fisioterapeuta

E você sabia que a bola suíça nunca foi usada por seu criador e que suas aulas foram inicialmente voltadas

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Como ter mais motivação para malhar?

Acordar cedo para treinar pode ser um desafio às vezes, não é mesmo? Principalmente durante as estações mais frias do

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O tamanho da bicicleta está adequda á sua altura? descubra aqui!

Se você quer saber, exatamente, quais são os tamanhos de quadro e aro adequados ao seu tamanho e porte físico,

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Pequenos erros de estratégia na alimentação para a corrida

Treinador Gustavo Luz explica que alguns corredores não conseguem emagrecer ou ganhar condicionamento na velocidade que gostariam Muita gente começa

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