Fitness

FitnessNotícias

APRENDA DE UMA VEZ POR TODAS A PASSAR AS MARCHAS DA BICICLETA

Quando iniciamos no mundo do pedal, muitas são as dúvidas com as quais temos que lidar. Seja na hora de

Read More
FitnessNotícias

Saiba quais são as vantagens e desvantagens de treinar em cada período do dia

Independente do horário da atividade física, alimentação balanceada é fundamental, alerta especialista Não é de hoje que incluir a atividade

Read More
FitnessNotícias

Faça um esporte e envelheça bem melhor

Estudo aponta que efeitos de modalidades como futebol são visíveis até dentro das células Um grande elenco de pesquisas já

Read More
FitnessNotícias

Exercícios ajudam a combater a vontade de comer doces

Atividades físicas atuam no estímulo a hormônios relacionados ao prazer, assim como os açúcares A compulsão por doces ou sensação

Read More
FitnessNotícias

Exercícios ao ar livre de manhã ajudam na qualidade do sono

Fisiologistas do esporte explicam como a luz do sol beneficia e a luz artificial atrapalha no ajuste do relógio biológico

Read More
FitnessNotícias

Atividade física é aliada da longevidade e do envelhecimento saudável

A prática de exercícios evita o aparecimento de doenças crônicas, pois direciona o gasto de energia para processos metabólicos de

Read More
FitnessNotícias

Musculação e corrida são a dupla dinâmica do emagrecimento

Exercício resistido acelera gasto energético e atenua perdas musculares e ósseas. Médica Ana Paula Simões e fisiologista do exercício Darlan

Read More
FitnessNotícias

Dá para emagrecer só com exercícios?

Especialistas explicam o impacto da atividade física no processo de emagrecimento Os exercícios físicos são muito eficientes quando pensamos em

Read More
FitnessNotícias

Como a alimentação pode ajudar na recuperação pós-prova?

Neste feriadão, aconteceram as provas de 5 km, 10 km, 21 km e 42 km da Maratona do Rio. A

Read More
FitnessNotícias

Entenda as diferenças entre treino de hipertrofia e definição muscular

“Quero treinar musculação mas não quero ficar grande.” Muitas pessoas procuram profissionais de educação física em busca de objetivos como

Read More