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Treinar à noite: os prós e contras de se exercitar nesse período

A ciência afirma que o horário em que você se exercita pode ter benefícios diferentes para a saúde. Veja quais

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3.967 passos por dia: esse é o número mágico para reduzir a mortalidade

Novo estudo aponta que quanto mais passos diários, melhor, e um acréscimo de mil passos à essa contagem é associado

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Dúvidas sobre musculação: quando alongar, aeróbico antes ou depois e mais

Quando aquecer, fazer aeróbico ou alongar são algumas das dúvidas sobre musculação mais frequentes para quem está iniciando na modalidade

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Métodos para determinação do gasto energético: Conheça os principais

O gasto energético refere-se ao total de calorias que o corpo gasta num intervalo de tempo, transformando os nutrientes em

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Mães que amamentam podem fazer exercícios? Entenda

Semana Mundial de Aleitamento Materno: médico explica os benefícios da atividade física para a saúde das lactantes, responde a partir

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Os 8 erros de alimentação mais comuns de atletas amadores

Esportistas precisam fazer malabarismo para conciliar a vida profissional e a vida pessoal com sua rotina de treinos, e muitas

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Ganho muscular é igual em treinos com carga alta ou mais repetições

Estudo realizado na Unicamp comparou os dois tipos de exercícios na musculação; pesquisador diz que o mais importante é não

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Durante quanto tempo é preciso pedalar para emagrecer?

A NiT preparou um guia prático com tudo o que precisa de saber para entrar no admirável mundo do cycling.

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Por que é tão importante malhar as pernas?

As pernas são a base para a maioria das atividades. Elas abrigam alguns dos maiores músculos do corpo, e construir

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Alongue-se: dicas para manter o equilíbrio e a qualidade de vida

Descubra como o alongamento pode trazer mais vitalidade e bem-estar para o seu dia a dia Quando se trata de

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