Fitness

Localizadas em praças públicas, elas promovem saúde e bem-estar para a população local As academias ao ar livre são espaços

A ciência do exercício demonstra diversos benefícios potenciais do método Run-Walk, inclusive para corredores intermediários e avançados. Confira na matéria!

Os erros de postura nos treinos geralmente envolvem o desalinhamento da curvatura natural da coluna, aumentando a sobrecarga nos discos

Saber organizar o treino pode resultar em mais ganhos. Entenda como a sequência dos exercícios influencia força, hipertrofia e segurança

Corrida é feita em terrenos acidentados, com subidas e descidas íngremes, e exige uma série de cuidados desde o preparo

Plataforma registra aumento de mais de 14% em 2025, só no primeiro semestre A corrida de rua se tornou um

Para muitos corredores, especialmente os que começaram a levar os treinos mais a sério, o principal objetivo é evoluir: baixar

O sedentarismo aumenta o risco de surgimento de doenças crônicas, como diabetes, infarto e até mesmo alguns tipos de câncer.

Médica do esporte e ortopedista Ana Paula Simões mostra os 10 pilares mais comprovados para evitar lesões na corrida e

Quando praticada de forma regular, a esteira pode garantir uma série de benefícios à saúde do corpo, incluindo a melhora