Para que servem os exercícios aeróbicos?
Exercícios aeróbicos são atividades que utilizam o oxigênio como principal fonte de energia. São feitos de forma contínua, com duração
Read More
Fitness
Musculação: como a dieta e o sono influenciam nos resultados
Entenda a importância de comer e dormir bem para ganhar massa muscular de forma eficiente e saudável Ao iniciar uma
Read More
Quer se exercitar mais? Esta mudança de hábito pode ajudar
Se você está determinado a fazer exercício por mais tempo amanhã, dormir mais cedo hoje à noite pode ajudar no
Read More
Atividade física como prevenção para a saúde mental infantojuvenil: o que a ciência já mostra
Médico cardiologista e do esporte, Mateus Freitas Teixeira explica como a atividade física pode ajudar a prevenir transtornos mentais em
Read More
Como cuidar dos calos que aparecem nas mãos devido aos treinos?
Entenda por que eles surgem e quais cuidados ter para evitá-los Se você pratica musculação regularmente, já deve ter percebido
Read More
Quanto descanso devo fazer entre as séries?
O tempo de descanso entre as séries pode variar dependendo do tipo de estímulo, do tipo de treino e dos
Read More
Importância da atividade física para quem tem diabetes
Profissional alerta que o sedentarismo é um dos principais inimigos de quem sofre com a doença A diabetes é uma
Read More
Qual é a melhor opção de cardio para emagrecer?
Saiba como escolher o tipo de cardio ideal para o seu nível de preparo e objetivo seja saúde, condicionamento ou
Read More
Abdominal ajuda a emagrecer?
O abdominal é um exercício que ativa principalmente o músculo reto abdominal, responsável pela flexão do tronco. Além disso, trabalha
Read More
Treino turbinado: o que realmente faz os músculos crescerem?
Entenda como ajustar os três pilares do treino de forma inteligente e segura para alcançar o tão desejado shape Quando
Read More