Caminhada faz bem para quem tem dor nas costas?
A caminhada consiste em uma prática segura e recomendada para a maioria das pessoas que têm dor nas costas, desde
Read More
Fitness
Fazer exercícios à noite é melhor do que durante o dia? Entenda
Um novo estudo apontou dados que afirmam que a prática de exercícios durante a noite é mais efetiva do que
Read More
Qual a frequência cardíaca ideal para queimar gordura (e emagrecer)
A frequência cardíaca ideal para queimar gordura e emagrecer durante o treino é de 60 a 75% da frequência cardíaca
Read More
Fases da corrida: conheça cada etapa e melhore seu tempo
Você sabe quais são as fases da corrida? Aprenda cada uma e veja como elas podem melhorar sua performance nas
Read More
O que é preciso saber antes de consumir suplementos nutricionais?
Com a crescente busca por uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável, muitas pessoas recorrem a suplementos para
Read More
Está começando a correr? Veja 5 erros comuns que podem prejudicar sua saúde
Especialista alerta para os principais erros cometidos por iniciantes na corrida e dá dicas para evitar lesões e começar com
Read More
Corrida e caminhada: por que usar qualquer tênis não é o ideal?
Um tênis errado pode transformar uma atividade saudável em uma fonte de problemas! A corrida ou a caminhada são dois
Read More
Como fazer uma caminhada mais eficiente para o corpo e a mente
Caminhar é uma das formas mais acessíveis de exercício físico, pois não exige equipamentos especiais e nem local específico Caminhar
Read More
Musculação aumenta a testosterona? A ciência explica qual a relação
Quem treina pesado sabe: ganhar músculo vai muito além de levantar peso, é uma dança química dentro do corpo. No
Read More
Qual é o melhor tipo de tênis para cada atividade física? Saiba como escolher
Diferenças na sola, amortecimento e ângulo do tênis importam, e muito, para a boa performance Quando o assunto é praticar
Read More