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Bicicleta: planilhas de treino para iniciantes ou quem já pedala

Suba na sua bike, pedale forte e queime muitas calorias em quatro semanas. Você vai melhorar seu condicionamento e ainda

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Vale treinar em jejum? Corredor deve usar suplemento? Professor responde

Gustavo Luz diz que para perder peso é preciso tratar a alimentação e os exercícios físicos semanais com a mesma

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Como emagrecer caminhando

Quer afinar 1/2 kg por semana, manter-se magra e ainda por cima ser o espelho de uma pessoa saudável? A

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Treino simples de bicicleta é suficiente para eliminar excessos

Chegou a hora de colocar a sua bicicleta na rua e sentir na pele os benefícios dessa atividade que, além

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Estudos mostram que exercícios podem reduzir a inflamação do corpo

Que as atividades físicas são benéficas para a saúde de uma forma geral não é mais novidade. Além de conferir

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Completar treinos de corrida com bike ou natação pode ajudar a evitar lesões

Gustavo Luz diz que trocar um dos treinos semanais de corrida por nadar ou pedalar poupa os músculos e as

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Saltar, pular corda, fazer polichinelo… Exercícios de pliometria dão potência

Esse tipo de exercício deve inserido no seu programa de treinamento por aumentar a velocidade de reação, a força muscular

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FitnessNutrição

Atividade física protege o coração dos estressados

Pesquisa europeia indica que quem está sempre à beira de um ataque de nervos tem um motivo a mais para

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Quem vai à academia é 14 vezes mais ativo do que os sedentários

Estudo americano também aponta que frequentadores desses ambientes têm 10 vezes mais chance de fazer exercícios que fortalecem os músculos

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Aeróbico antes ou depois de malhar? Esteira ou rua? Saiba o que é melhor

Com a ajuda do educador físico Gustavo Luz, montamos cinco formas de você se sair bem na hora de fazer

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