5 erros que você está cometendo na hora de fazer alongamento
Aprenda e driblar os deslizes mais comuns quando for alongar o corpo e melhore sua performance no treino 1. Alongar
Read More
Autor: Danilo Hits
5 DICAS PARA RECUPERAR O SONO
Confira algumas recomendações naturais para dar um basta nas noites maldormidas 1- Receba luz natural em todos os períodos É
Read More
Mapeamento genético ajuda a planejar treinos e melhora resultados
Conhecer o genoma único de cada um torna estratégias de treinamento, dieta e suplementação mais eficientes fazendo com que os
Read More
FIQUE DE OLHO NA SAÚDE DURANTE A COPA DO MUNDO
Na hora de torcer, muitas pessoas esquecem de se alimentar direito ou ficam muito nervosas. Saiba os cuidados que você
Read More
Nova dieta do tipo sanguíneo: o que comer para equilibrar o pH e emagrecer
Além de identificar os itens que devem entrar em maior e menor quantidade, montamos um cardápio específico para sua tipagem
Read More
Sono é aliado da atividade física
Na torcida pelo hexa, é importante saber que dormir bem melhora a disposição para prática de exercícios O futebol é
Read More
Descubra como escolher as melhores opções para os lanches da tarde
Uma alimentação equilibrada é fundamental para manter nossa saúde em dia. Mas lembre-se: comer bem nos intervalos das refeições também
Read More
Coma sem culpa nas festas juninas
Nutricionista da Cia. da Consulta ensina como aproveitar essa época do ano da melhor maneira Assim que começa o mês
Read More
Beterraba é apontada como excelente opção de suplementação pré-treino
Rica em açúcares e com alta concentração de nitrato, planta ajuda a melhorar performance desde que dosagem, administração, tipo de
Read More
Nutrição x cãibras: saiba como evitar as dores com alimentação apropriada
Calor e fadiga são os maiores fatores causadores das contrações musculares que podem ser evitadas com um bom planejamento de
Read More