Academia emagrece rápido?

A prática regular de academia ajuda o organismo a gastar mais energia e favorece a redução da gordura corporal. Além disso, a musculação ajuda a preservar e aumentar a massa muscular, o que é muito importante durante o emagrecimento.

Quando uma pessoa perde peso sem fazer exercícios, ela pode perder não apenas gordura, mas também músculos. A musculação ajuda a proteger essa massa muscular, melhora a força, a disposição e facilita a manutenção do peso perdido.

A atividade física também pode melhorar o sono, reduzir o estresse, aumentar a autoestima e ajudar no controle da glicose, da pressão arterial e do colesterol.

Academia emagrece rápido?

Academia emagrece rápido?

Na maioria das pessoas, o emagrecimento acontece de maneira gradual. A academia ajuda bastante, mas ela não funciona como uma solução rápida e isolada.

Para perder gordura, o corpo precisa gastar mais energia do que recebe pela alimentação. Esse processo é chamado de déficit calórico.

O exercício aumenta o gasto energético, mas os resultados dependem também da alimentação, da frequência dos treinos, do sono, do nível de estresse, da idade e das condições de saúde de cada pessoa.

Conheça a nossa linha de produtos na pagina em exibição no INSTAGRAM clique na imagem acima

Nas primeiras semanas, algumas pessoas percebem redução das medidas antes mesmo de perceber uma grande mudança na balança. Isso acontece porque a pessoa pode estar perdendo gordura e, ao mesmo tempo, ganhando um pouco de massa muscular.

Por isso, o resultado não deve ser avaliado somente pelo peso. Também é importante observar a medida da cintura, o caimento das roupas, a disposição, a força e a composição corporal.

O emagrecimento gradual costuma ser mais seguro e mais fácil de manter do que uma perda de peso muito rápida.

Compartilhe com os amigos essa matéria via:

WhatsApp Face Book e Telegram

Por: Patrick Ferreira

Fonte: Dr. Patrick Ferreira, pós-graduado em Nutrologia, Medicina Esportiva, Fisiologia do Exercício e Obesidade e presidente da Academia Brasileira de Clínica Médica.

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/academia-emagrece-rapido/