Mobilidade em foco: veja cuidados essenciais para proteger suas articulações

Proteja suas articulações desde cedo! Entenda a importância da prevenção para garantir mobilidade e liberdade ao longo da vida.

Dores nas articulações, como nos joelhos, ombros e até mesmo desconforto na coluna, estão cada vez mais comuns em pessoas fisicamente ativas. E alguns dos fatores de risco são o sedentarismo, excesso de peso, movimentos repetitivos e prática inadequada de exercícios físicos.

Mobilidade: especialista conta como prevenir problemas na suas articulações | Foto: (Reprodução/Internet)

Para especialistas, a prevenção é o caminho mais eficaz para preservar a mobilidade e qualidade de vida ao longo dos anos.

de acordo com o ortopedista e diretor do Departamento de Pesquisas com Células-Tronco do CPAH – Centro de Pesquisa e Análises Heráclito, Dr. Luiz Felipe Carvalho, conhecido como “Dr. Célula Tronco”, o cuidado deve começar cedo. “Prevenir o surgimento de dores nas articulações é essencial e quanto antes começar, melhor”, afirma.

Por que as articulações sofrem tanto?

As articulações são responsáveis por permitir movimento e absorver impactos. Porém, com o passar do tempo, o desgaste natural da cartilagem acaba sendo intensificado por sobrecarga, , inflamações e traumas repetitivos.

O que também contribui para a instabilidade e aumenta o risco de lesões é a falta de fortalecimento muscular. “Quando a musculatura não oferece suporte adequado, a articulação recebe uma carga maior do que deveria. Isso acelera o desgaste”, explica.

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Como pequenos hábitos ajudam na prevenção

Especialistas destacam algumas medidas que podem reduzir o risco de dores e lesões articulares:

– Manter o peso corporal adequado;

– Praticar atividade física com orientação profissional;

– Investir em fortalecimento muscular;

– Evitar impacto excessivo sem preparo;

– Manter boa postura no dia a dia;

– Respeitar sinais de dor e evitar sobrecarga.

“O equilíbrio entre mobilidade e força é fundamental. Exercícios que estimulam amplitude de movimento ajudam a manter a articulação nutrida, enquanto o fortalecimento oferece estabilidade”, afirma o Dr. Luiz Felipe Carvalho.

Fique atento aos sinais do seu corpo!

Rigidez matinal persistente, estalos acompanhados de dor, inchaço e limitação de movimento são sinais que merecem avaliação médica.

“Quanto antes identificarmos alterações articulares, maiores são as chances de controlar o quadro e evitar intervenções mais complexas no futuro”, destaca o Dr. Luiz Felipe Carvalho.

Avanços no tratamento

Além da prevenção, a ortopedia tem avançado em terapias voltadas à regeneração e recuperação tecidual. Estudos com células-tronco, por exemplo, têm sido investigados como alternativa para estimular reparo em determinados casos, sempre com indicação criteriosa.

Apesar disso, especialistas reforçam que nenhuma tecnologia substitui hábitos saudáveis e acompanhamento médico adequado.

“Preservar as articulações significa manter independência para atividades simples, como caminhar, subir escadas e praticar esportes. O cuidado preventivo impacta diretamente na qualidade de vida e no envelhecimento saudável”.

“Mobilidade é liberdade. E cuidar das articulações hoje é garantir movimento no futuro”, conclui o Dr. Luiz Felipe Carvalho.

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Por: Maraísa Bueno

Fonte: ortopedista e diretor do Departamento de Pesquisas com Células-Tronco do CPAH – Centro de Pesquisa e Análises Heráclito, Dr. Luiz Felipe Carvalho, conhecido como “Dr. Célula Tronco”

Transcrito: https://boaforma.abril.com.br/equilibrio/mobilidade-em-foco-veja-cuidados-essenciais-para-proteger-suas-articulacoes/