Mito ou verdade: água de coco hidrata mais que água mineral?

A bebida é rica em eletrólitos que facilitam a hidratação, mas não substitui o consumo da água “normal”

Típica de regiões tropicais, a água de coco é sinônimo de verão e beira da praia. Além de um refresco no verão, muitos pensam que ela é ainda melhor do que a água mineral quando se trata de hidratação. Mas será que isso é verdade?

A resposta é “sim”, mas com ressalvas importantes. A água de coco é rica em eletrólitos, como sódio e potássio, que potencializam a hidratação. Então, pode-se dizer que a água de coco ajudaria mais do que a água normal em situações de desidratação mais intensa é uma lógica similar à do soro caseiro, por exemplo.

Essa característica a torna uma ótima opção para se hidratar após a prática de exercícios físicos, principalmente quando comparada aos isotônicos, pois tem mais minerais, menos sódio e a mesma quantidade de açúcares, além de ser uma alternativa mais natural.

Beber água é inegociável

– | Foto:(Reprodução/Intenet)

 

Mas, para o consumo diário, nada substitui a água. A água mineral não tem calorias nem carboidratos, mas possui pequenas quantidades de sais minerais como o cálcio, magnésio, bicarbonato e sulfato. E, assim como a água de coco, também possui sódio e potássio, ainda que em volume bem menor.

Para além da hidratação, a água mineral melhora a circulação, o trânsito intestinal, a absorção de nutrientes e acelera o metabolismo. A água, ao contrário da água de coco, mantém o corpo hidratado sem calorias ou açúcares.

Conheça a nossa linha de produtos na pagina em exibição no INSTAGRAM clique na imagem acima

Em suma: a água de coco é uma excelente opção para se hidratar, mas ocasionalmente, quando o objetivo é uma hidratação rápida, como após um treino exigente ou um dia de calor escaldante. No dia a dia, a prioridade deve ser a água normal, indispensável ao bom funcionamento do corpo humano.

Benefícios da água de coco

– | Foto:(Reprodução/Intenet)

Além de seu potencial isotônico, a água de coco traz outros benefícios ao organismo. Ao combater a desidratação, a água de coco pode ajudar não só em situações que envolvem atividades físicas extenuantes, mas diante de outros desconfortos, como lidar com os sintomas de uma ressaca.

A água de coco também é rica em antioxidantes, como a vitamina C, arginina e componentes do complexo B, que reduzem os riscos de desenvolver uma série de problemas crônicos associados ao envelhecimento

Compartilhe com os amigos essa matéria via:

WhatsApp Face Book e Telegram

Por: Luísa Knaak

Fonte: Veja Saúde

Transcrito: https://saude.abril.com.br/alimentacao/mito-ou-verdade-agua-de-coco-hidrata-mais-que-agua-mineral/

Conheça os diferentes tipos de gorduras – | Foto:(Reprodução/Intenet)