IMC: como calcular a relação entre peso e altura com ajuda de tabela, fórmula e uma calculadora

Índice de Massa Corporal é um bom indicador de baixo peso e obesidade, mas precisa ser avaliado individualmente, com outros dados. Endocrinologista explica e dá dicas

Quem busca emagrecer, ganhar massa muscular ou ainda aumentar o peso por estar muito abaixo do ideal com certeza já ouviu falar do Índice de Massa Corporal, o famoso IMC. Calculá-lo por conta própria é fácil, sendo necessários apenas os dados de peso e altura, e o EU Atleta tem uma ferramenta supercompleta para te ajudar: uma calculadora que não só te dá o seu IMC, mas também avalia se ele, sua circunferência abdominal e seu nível de atividade física estão dentro do ideal para a sua faixa etária. Mas é preciso ciência de que a ferramenta só não basta, embora seja um importante indicador, usado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), entidades médicas e profissionais de saúde para medição populacional. Para saber sobre riscos para doenças relacionadas ao alto valor de IMC, como obesidade e suas complicações à saúde, além daquelas associadas a baixo peso, como pode ser o caso da osteoporose, não basta confiar apenas nessa conta. É preciso avaliação médica e outros exames que levem em conta sua história pessoal. Porém, conhecer o próprio IMC pode ser uma estratégia importante para saber quando é a hora de aumentar os cuidados com a saúde e buscar o peso ideal.

Médica da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional de São Paulo (SBEM-SP), Maria Edna de Melo explica que, em termos práticos, o índice avalia o tamanho da massa corporal de pessoas adultas. Segundo a endocrinologista, de uma forma geral, o IMC da população é aumentado pelo excesso de gordura, mas é importante lembrar que o índice também pode ser alto pela quantidade de músculos, em alguns casos. A médica orienta sobre como fazer essa conta.

– Para calcular, o peso em quilos é dividido pela altura em metros e esse resultado é novamente dividido pela altura em metros. É fácil de calcular e os dados mostram que, quanto mais alto o IMC, maior é o risco de desenvolvimento de doenças – afirma Melo, acrescentando que a fórmula não se aplica a crianças e adolescentes, que ainda estão em fase de desenvolvimento e, portanto, devem ser avaliados por um médico endocrinologista para detectar baixo peso ou obesidade.Para conhecer seu IMC e classificação, devem ser utilizados a seguinte fórmula e os parâmetros da OMS para avaliação do peso conforme esse índice:

Fórmula:

IMC = Peso em quilos / altura em metros ao quadrado

Exemplo:

Considerando uma pessoa jovem ou adulta que pese 70 kg e tenha 1,65 m de altura, o Índice de Massa Corporal é 25,7 kg/m².

O IMC considerado desejável é o que se encontra entre 18,5 e 24,9. Abaixo disso, é baixo peso. Acima, há graduações para sobrepeso e obesidade de graus 1, 2 e 3, como mostra a tabela abaixo:

Parâmetros de peso de adultos

Classificação IMC (kg/m2) Risco de complicações

Baixo peso Menor que 18,5 Baixo

Faixa normal 18,5-24,9 Médio

Sobrepeso 25-29,9 Levemente aumentado

Obesidade grau 1 30-34,9 Moderado

Obesidade grau 2 35-39,9 Grave

Obesidade grau 3 Igual ou maior que 40 Muito grave

Riscos da obesidade

.Doenças metabólicas, como diabetes;

.Problemas cardiovasculares;

.Esteatose hepática, popularmente chamada de gordura no fígado;

.Refluxo gastroesofágico;

.Asma;

.Comprometimentos dos sistemas urinário e digestivo;

.Danos aos órgãos, em função da deposição de gordura, e à saúde de uma forma geral.

Por: Gabriela Bittencourt, para o EU Atleta — Aberystwyth, País de Gales

Fonte: Maria Edna de Melo, Médica da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional de São Paulo (SBEM-SP)

Gabriela Bittencourt, para o EU Atleta — Aberystwyth, País de Gales

Transcrito: https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/noticia/imc-como-calcular-a-relacao-entre-peso-e-altura-com-ajuda-de-tabela-formula-e-uma-calculadora.ghtml