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NotíciasNutrição

Ovos, aveia e mais 7 alimentos que você deveria consumir todos os dias

Manter uma dieta equilibrada diariamente pode ser um desafio, principalmente quando não há um planejamento das refeições. É importante ir

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NotíciasNutrição

Impede absorção de gordura e ajuda circulação: os benefícios da couve

A couve-manteiga é rica em fibras e vitaminas, com benefícios que vão do controle do colesterol à melhora do intestino

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NotíciasNutrição

Não gosta de jantar? Veja 5 refeições leves e nutritivas para sua dieta

Tem gente que prefere evitar a refeição à noite para não se sentir “pesado”, enquanto outros chegam famintos e acabam

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NotíciasNutrição

Comer menos nem sempre ajuda a emagrecer

Emagrecer vai além de comer menos. Descubra como nutrição, sono e bem-estar transformam sua jornada para um peso saudável Quando

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FitnessNotícias

Como o “teste da verdade” do corredor pode transformar seus treinos

Testes de 3km/5km: a ferramenta essencial para corredores que buscam otimização, ajuste de ritmo e performance máxima. Quem treina corrida

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FitnessNotícias

Quais exercícios são bons para engrossar as pernas?

Exercícios de força com movimento lento são sempre excelentes opções para quem quer aumentar o volume de coxas e glúteos.

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NotíciasSaúde em Foco

As mudanças silenciosas que o sedentarismo causa no seu corpo!

Seu corpo dá sinais quando você fica parada demais  veja como identificar Passar grande parte do dia sentado e manter

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NotíciasNutrição

Suco de caixinha faz mal? Entenda o que diz a ciência

Se você já pensou em tirar o suco de caixinha da sua vida por considerá-lo um alimento “industrializado demais”, você

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FitnessNotícias

O treino de bike que promete revitalizar o cérebro

Estudo mostra que, com a prática de exercícios, aumenta a liberação de uma substância que turbina os neurônios e os

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FitnessNotícias

Sete truques simples para melhorar sua corrida usando a esteira

Durante muito tempo, a esteira foi vista como segunda opção. Um plano B para dias de chuva, frio ou falta

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