Três sinais de que é hora de trocar seu treino na academia
Trocar de treino não é uma regra. Não existe obrigação de mudar a cada 30 dias só porque alguém disse.
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Sem estresse! Como organizar o almoço de Páscoa com antecedência
Com planejamento simples e escolhas equilibradas, o almoço de Páscoa ganha sabor, afeto e menos correria na cozinha Quem costuma
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Emagrecimento: ordem dos alimentos influencia dieta
Estudo mostra que a sequência dos alimentos no prato pode ajudar no controle de peso Quando pensamos em emagrecimento, geralmente
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Existe um percentual de gordura ideal para homens e mulheres?
Entenda seu percentual de gordura corporal: a importância para a saúde, faixas ideais para homens e mulheres e como medir
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Comum no café da manhã, este alimento reduz o colesterol e ajuda quem tem hipertensão
Estudos mostram que incluir o cereal na rotina pode ajudar a reduzir o colesterol e favorecer o controle da hipertensão
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Dia da Saúde e Nutrição: como alimentação e movimento protegem a circulação
Veja também como começar a praticar atividade física do zero de forma segura e eficaz ODia da Saúde e Nutrição
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Saiba o que a corrida faz com células do seu cérebro
O ato de correr está entre as atividades mais antigas realizadas pelo ser humano. Colocar o corpo em movimento auxilia
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Ovos, aveia e mais 7 alimentos que você deveria consumir todos os dias
Manter uma dieta equilibrada diariamente pode ser um desafio, principalmente quando não há um planejamento das refeições. É importante ir
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Impede absorção de gordura e ajuda circulação: os benefícios da couve
A couve-manteiga é rica em fibras e vitaminas, com benefícios que vão do controle do colesterol à melhora do intestino
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Não gosta de jantar? Veja 5 refeições leves e nutritivas para sua dieta
Tem gente que prefere evitar a refeição à noite para não se sentir “pesado”, enquanto outros chegam famintos e acabam
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