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FitnessNotícias

3 cuidados importantes para ter nos esportes de areia

Aprenda como tornar essas modalidades mais seguras e indica como se preparar para esse tipo de atividade física! Com o

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NotíciasNutrição

Açaí: veja propriedades do superalimento e valor energético

Fruto popular no Brasil traz diversos benefícios para a saúde e pode ser preparado de diferentes formas; veja o que

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Bem estarNotícias

Qual a melhor posição para dormir? O modo que você dorme impacta a sua saúde

A escolha da melhor posição para dormir depende de fatores como conforto pessoal e possíveis condições de saúde; veja as

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NotíciasNutrição

5 nutrientes para melhorar o desempenho na corrida

Sabendo que a alimentação influencia no bom rendimento dos corredores, confira o que é importante comer para praticar a modalidade!

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NotíciasNutrição

Quiabo: benefícios, dica para preparar e receita

Cheio de benefícios para a saúde, o quiabo é um alimento saboroso e super versátil. Confira como usá-lo em uma

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FitnessNotícias

Alimentação para a corrida: saiba o que não pode faltar no cardápio

Uma boa alimentação faz toda a diferente para os praticantes desta modalidade. Por isso, veja quais são os principais alimentos

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NotíciasNutrição

Seis a onze porções de carboidratos por dia: verdade ou mito?

O design da pirâmide alimentar surgiu em 1974, na Suécia. A versão original não indicava um número de porções diárias;

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NotíciasNutrição

Roxa, branca, laranja: batata-doce controla glicemia e traz saciedade

Assim como existem diferentes tipos de vegetais dentro de uma mesma “família”, como alfaces de diversas variedades ou tomates de

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NotíciasNutrição

Vegetais, leguminosas e carnes: o que deve (e não deve) ficar de molho

Antes de serem preparados, especialmente no cozimento, certos alimentos exigem um passo preliminar: serem deixados de molho ou em remolho.

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FitnessNotícias

Quais as melhores dicas de hipertrofia de 2024

Relembre as principais orientações sobre como construir massa muscular Hipertrofia a construção e definição de massa muscular é a meta

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