Quanto tempo de exercício já ajuda a reduzir o risco de câncer? Estudo desvenda
Análise de 59 218 pessoas com mais de 60 anos indicou que diminuir o comportamento sedentário pode ter impacto em
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Notícias
Qual o papel da alimentação na recomposição corporal?
A alimentação tem um papel fundamental no processo de recomposição corporal porque, seja para ganhar massa muscular ou perder gordura,
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Sete hábitos que ajudam a reduzir o risco de câncer de intestino
Mudanças nos hábitos e realização de exames periódicos estão entre orientações; tumores crescem entre adultos jovens Um dos tipos mais
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Regra da colherzinha: reduza 80% dos carboidratos no café sem perder o sabor
Reduza até 80% das calorias do seu cafezinho no inverno, mantendo o sabor e a memória afetiva com a regra
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Calculadora de IMC (e como calcular)
O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma conta simples que ajuda a entender em que faixa de peso você
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Musculação na adolescência é seguro?
Especialista desbanca mito de que existe idade mínima para os jovens começarem a fazer musculação; entenda Especialista explica como adaptar
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Como aumentar a intensidade da caminhada e gastar mais calorias
Uma atividade física gratuita, sem necessidade de equipamentos e acessível a praticamente qualquer idade. A caminhada é uma das formas
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Benefícios da beterraba vão do intestino ao desempenho nos treinos
A beterraba reúne fibras, antioxidantes e nitratos associados ao funcionamento intestinal, à circulação e ao desempenho físico A beterraba chama
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Proteína demais pode atrapalhar a longevidade? O que a ciência já descobriu
Entenda como o consumo ideal de proteína se adapta à sua idade, garantindo mais saúde e longevidade, principalmente após os
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Subir escadas é mesmo um bom exercício: estudo aponta queda no risco de morte precoce
Pesquisadores avaliaram dados de mais de 480 000 pessoas entre 35 e 84 anos; redução atingiu 39% para risco de
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