Carnaval vem aí – você sabe como se proteger de assédios e agressões?
Especialista em jiu-jítsu explica como atitudes simples e técnicas de defesa pessoal ajudam mulheres a curtir o Carnaval 2026 com
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Método ” Run-Walk”: Guia para correr mais ( e melhor) usando corrida e caminhada
Cada vez mais estudos, treinadores e corredores mostram que alternar corrida e caminhada pode ser uma estratégia eficiente para correr
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Exercícios de baixo impacto, como caminhada, melhoram sono e saúde mental
Atividades físicas de baixa intensidade exigem menos esforço do corpo, podem ser praticadas por períodos mais longos e apresentam menor
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A falta de energia pode ser culpa da dieta restritiva; descubra os riscos
Profissional lista alimentos que dão energia para o seu dia a dia A falta de disposição pode ter diversas causas,
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5 alimentos essenciais para cuidar da saúde do coração
É importante ter uma alimentação saudável e quando se fala especificamente do coração ele não foge à regra, afirma especialista
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Arroz branco ou integral? Compare os dois para uma refeição mais saudável
A principal diferença entre o arroz branco e o integral é a maneira como são processados. O branco passa por
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Idade e hipertrofia: vantagens da juventude e a importância da disciplina em qualquer idade
Entenda por que a faixa dos 18 aos 25 anos é considerada um período favorável para esse processo A hipertrofia
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Cientistas detectam perigo oculto no cafezinho quente em copos de plástico
Tomar café em copos plásticos descartáveis pode trazer um efeito indesejado: microplásticos invisíveis, fragmentos minúsculos de plástico liberados pelo próprio
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Bicicleta ergométrica ou caminhada: qual é melhor para iniciantes?
Para um treino seguro e eficaz, a orientação profissional faz toda a diferença na hora de escolher entre as duas
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Nova pirâmide alimentar: mudanças que prometem revolucionar sua dieta
Especialistas explicam que as mudanças nas diretrizes alimentares reforça a “comida de verdade” Nos últimos dias foi divulgada a revisão
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