Carnaval é logo aí: cinco dicas de preparo físico para curtir a folia
Seguir o trio elétrico, acompanhar o ritmo da bateria, dançar, subir e descer ladeiras. O Carnaval, que neste ano acontece
Read More
Fitness
Começou a treinar e não sabe o que comer antes?
Para ter uma boa performance nos treinos, o que você consome antes dele pode fazer toda a diferença. “A orientação
Read More
Correr todos os dias é recomendado? Veja dicas para traçar plano
Médica mestre em ortopedia, Ana Paula Simões reforça necessidade de autoavaliação e importância do descanso; três dias são suficientes para
Read More
Quanta massa muscular é possível ganhar em 1 mês?
Fisiologistas Turibio Barros e Gerseli Angeli explicam importância de definir metas e fatores que podem ajudar no ganho de músculos
Read More
O que acontece no seu corpo quando você se exercita
O que acontece no seu corpo quando você se exercita Por que exercitar-se é tão importante? Acredite, a falta de
Read More
Ciclismo: veja as principais lesões e como evitá-las
Má seleção e ajuste da bicicleta são principais causadores de problemas na prática. Médico do esporte Adriano Leonardi lista contusões
Read More
Resoluções de ano novo: 5 motivos para incluir o Pilates na sua vida
Cuidar mais da saúde e ter qualidade de vida são algumas das principais resoluções de ano novo. Além de uma
Read More
Alongamento pode auxiliar na hipertrofia muscular?
Estudo submeteu voluntários a 1h diária de alongamento estático por 6 semanas; fisiologistas Turibio Barros e Gerseli Angeli analisam ganhos
Read More
Agachamento frontal X com barra nas costas: qual é o melhor?
Veja qual incluir no seu treino de força Existe uma série de variações de agachamento. Mas, se ganhar massa muscular
Read More
4 segredos para ganhar massa magra e definir os músculos
Essas estratégias vão desde a alimentação ao bom descanso Há quem faça atividade física, frequente academia de musculação, mas se
Read More