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O que muda nos cuidados na academia com o fim da emergência da pandemia

Médicos infectologistas explicam o que não é mais necessário e o que pode permanecer como medida protetora em treinos: saem

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Dar 8 mil passos duas vezes por semana reduz risco de morte em 14,9%

Novo estudo japonês aponta que chegar a essa marca mesmo apenas uma vez por semana regularmente já faz toda a

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Carboidratos para treinos: como consumir durante os exercícios?

Recomendação é de reposição a cada 30 minutos: nutricionista Cris Perroni explica quais são os tipos de suplementos e as

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Abdominal: benefícios e como fazer o exercício

Veja também as variações do movimento O abdominal é um exercício de peso corporal que você pode fazer em qualquer

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Levantar peso na infância pode sobrecarregar ossos e articulações?

Médico ortopedista pediátrico fala sobre o impacto do exercício físico com grandes cargas para essa faixa etária e responde se

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Quais grupos musculares devo treinar juntos na musculação?

Para estilos de vida agitados, faz sentido treinar vários grupos musculares em uma sessão, em vez de um grupo muscular

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Existe um horário melhor para os treinos? Manhã, tarde ou noite?

Confira vantagens e desvantagens de cada momento do dia e saiba quando você deve treinar Um novo estudo realizado no

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Alongamento: tire as dúvidas mais comuns sobre a prática

Confira a importância do alongamento, melhores horários para se alongar e exercícios para iniciantes Que treinar dá aquele up em

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O que acontece no corpo quando fazemos exercício físico?

Entenda as reações que ocorrem nos músculos, hormônios, cérebro e nos sistemas cardiorrespiratório e musculoesquelético quando começamos a praticar uma

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Aprenda 4 estratégias para alternar corrida e caminhada no treino

Treinador Gustavo Luz sugere a divisão dos treinamentos e até das provas em blocos de tempo correndo e caminhando. Veja

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