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Iniciantes na bike: 9 dicas para quem começou a pedalar recentemente

Começar no ciclismo vai muito além de subir na bike usando a roupa e o capacete certos. Aqui, você confere

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5 motivos para ter um personal trainer para se exercitar

Se você faz parte da lista de pessoas que colocaram “praticar atividades físicas” na lista de metas para 2024, veja

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Treino em escada queima calorias ou melhora o condicionamento

Subir escada não é um esporte, mas pode ser considerado um exercício aeróbico muito bom para queimar gordura. Treinador de

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Treino de musculação tem que ser diferente para homens e mulheres?

Segundo profissional, as particularidades existem, mas não limitam a prática em nenhum grau. Confira como fazer um treino de musculação

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Caminhada: quantos passos por dia já têm impacto na saúde?

Dez mil passos (cerca de 8km) por dia! Esse número – quase mágico – ficou mundialmente conhecido nos anos de

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7 dicas de atividades físicas que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade

Exercícios que envolvem respiração e que liberam mais endorfina e serotonina fornecem contribuição extra para melhorar e prevenir transtornos mentais

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Exercício como forma de higiene: mudando a mente para o emagrecimento

A atividade física deve ser encarada como a hora do banho ou a de escovar os dentes Eu me lembro

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Treino para cada fase da mulher: benefícios da adolescência à 3ª idade

Juliana Calheiros, fundadora da [The Woman] Gym, destaca como atividades físicas podem transformar a vida das mulheres em todas as

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Busca por saúde física deve ser maior em 2024, aponta estudo

Estudo feito pelo Gympass apontou que em 2024 a busca pela saúde física, emocional e alimentar será maior em comparação

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Alimentação no treino e em provas longas: entenda o que fazer

Nutricionista Cris Perroni explica por que é importante fazer a reposição de carboidratos, lista erros comuns e tira dúvidas sobre

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