Como a genética e o biotipo moldam seus resultados na musculação
Educadora física comenta sobre os treinos ideais para cada biotipo. Não perca! Enquanto para algumas pessoas pode ser mais fácil
Read More
Fitness
Aumente o gasto calórico: 5 estratégias eficazes para sua rotina de musculação
Profissionais apontam como é possível usar o treino de força a favor do gasto calórico. Confira! Muito se engana quem
Read More
Erros comuns na musculação: eles podem estar sabotando seus resultados
Descubra quais práticas podem atrapalhar os seus resultados na academia Você tem ido à academia regularmente e feito os seus
Read More
Dicas para corrida noturna: o que fazer para se preparar?
Profissional compartilha dicas do que fazer antes, no dia e após a participação em uma corrida noturna A corrida noturna
Read More
Treinos de corrida com assessoria: veja benefícios e desvantagens
Médica do esporte Ana Paula Simões discute a importância dos grupos de corrida coordenados por assessorias Você treina com assessoria?
Read More
5 benefícios de incluir a bicicleta na sua rotina: veja lista
Entenda por que pedalar é um exercício excelente para saúde, com o bônus de contribuir para o meio ambiente, reduzindo
Read More
Quais os melhores exercícios para fazer ao ar livre
Verão é uma estação convidativa para a prática de atividades físicas em ambientes abertos Praticar exercícios ao ar livre é
Read More
O que é a hipertrofia muscular?
A hipertrofia muscular acontece devido à tensão mecânica exercida sobre os músculos durante o treino. De acordo com as teorias
Read More
Descubra 5 movimentos ideais para quem está começando na musculação
Começou agora a fazer musculação? Veja uma lista com exercícios que podem ser ideais para iniciantes Está começando na musculação
Read More
Dicas de como respirar na corrida: é melhor pelo nariz ou boca?
Seja na esteira ou na rua, a forma como respirar na corrida faz toda a diferença para o desempenho. Confira
Read More