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Hipertrofia muscular causa ganho de peso?

O ganho de peso associado à hipertrofia muscular ocorre porque o aumento da massa muscular eleva o peso corporal. Como

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Saúde sobre duas rodas: confira 10 benefícios de andar de bicicleta

Pedalar é mais que um exercício: é um estilo de vida que transforma corpo e mente! A bicicleta está ganhando

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Como diferenciar uma dor muscular pós-treino de uma distensão

Ficou com dor nos músculos depois do treino? Aprenda a diferenciar um desconforto normal de uma distensão Depois de treinar,

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Ir ao trabalho de bicicleta aumenta a produtividade, aponta estudo

O estresse do trânsito logo pela manhã pode afetar o trabalho durante o resto do dia, sugere a pesquisa. Trocar

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Praticar musculação todo dia faz mal? Como prevenir o overtraining

No início da rotina de treinamento, é comum exceder a carga de exercícios, passando horas na academia e, muitas vezes,

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Prepare-se para 2025: os esportes em alta que vão te motivar!

Veja lista com as modalidades que prometem bombar neste ano Quer abandonar o sedentarismo e ter um estilo de vida

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Afinal, treinar a noite atrapalha o sono? Profissional esclarece

Segundo a pesquisadora do Instituto do Sono, os exercícios devem ser feitos até 3 horas antes de a pessoa dormir

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Como exercícios regulares previnem o câncer de mama

Médico clínico e intensivista Luis Fernando Correia detalha estudo sobre como a atividade física atua no metabolismo das mulheres Observações

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Como a genética e o biotipo moldam seus resultados na musculação

Educadora física comenta sobre os treinos ideais para cada biotipo. Não perca! Enquanto para algumas pessoas pode ser mais fácil

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Aumente o gasto calórico: 5 estratégias eficazes para sua rotina de musculação

Profissionais apontam como é possível usar o treino de força a favor do gasto calórico. Confira! Muito se engana quem

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