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O que é o overtraining e quais são os prejuízos para a saúde física e mental?

Personal trainer comenta sobre os efeitos negativos dos treinos em excesso A prática regular de atividades físicas é um dos

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Musculação: Mito ou verdade na luta contra a celulite?

Especialistas trazem a resposta! Quando se fala em cuidados com o corpo, pele ou cabelo, algo que muitas mulheres também

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‘Posso treinar todos os dias?’ Veja dúvidas comuns de quem começa a correr

Você já deve ter escutado que a corrida é um esporte simples: basta calçar o tênis e sair para treinar.

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Qual é o melhor tênis para suas atividades físicas?

Independente da atividade escolhida, é preciso avaliar determinados pontos para escolher o melhor calçado para evitar riscos de dores nos

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Qual o intervalo ideal entre as séries para ganhar músculos ou emagrecer?

Quando falamos de treino de musculação, logo pensamos nos exercícios, nas cargas, nas repetições e nas séries. Mas tem um

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Caminhadas diárias podem aumentar sua expectativa de vida

Descubra os benefícios da prática para a longevidade Manter o corpo em movimento é fundamental para a longevidade, segundo evidências

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Evite lesões: 5 erros comuns que iniciantes cometem na corrida

A modalidade deve ser praticada com cuidado e muita atenção para evitar lesões. Entenda! A corrida se popularizou nos últimos

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É melhor correr no asfalto ou na esteira? Entenda as diferenças

“Tem diferença entre correr na esteira ou na rua?” Essa é uma dúvida comum de quem começa a praticar corrida.

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Primeiros dias na academia: por que são tão difíceis e como superar

Estudos mostram que maioria das pessoas desistem de fazer exercício nas primeiras semanas. Saiba como driblar a insegurança, adaptar o

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Como criar uma rotina ao andar de bicicleta: dicas e cuidados

Conheça ainda alguns cuidados básicos para ter com a sua magrela e andar com segurança Quer incluir a bicicleta em

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