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Carboidratos para treinos: como consumir durante os exercícios?

Recomendação é de reposição a cada 30 minutos: nutricionista Cris Perroni explica quais são os tipos de suplementos e as

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Abdominal: benefícios e como fazer o exercício

Veja também as variações do movimento O abdominal é um exercício de peso corporal que você pode fazer em qualquer

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Levantar peso na infância pode sobrecarregar ossos e articulações?

Médico ortopedista pediátrico fala sobre o impacto do exercício físico com grandes cargas para essa faixa etária e responde se

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Quais grupos musculares devo treinar juntos na musculação?

Para estilos de vida agitados, faz sentido treinar vários grupos musculares em uma sessão, em vez de um grupo muscular

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Existe um horário melhor para os treinos? Manhã, tarde ou noite?

Confira vantagens e desvantagens de cada momento do dia e saiba quando você deve treinar Um novo estudo realizado no

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Alongamento: tire as dúvidas mais comuns sobre a prática

Confira a importância do alongamento, melhores horários para se alongar e exercícios para iniciantes Que treinar dá aquele up em

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O que acontece no corpo quando fazemos exercício físico?

Entenda as reações que ocorrem nos músculos, hormônios, cérebro e nos sistemas cardiorrespiratório e musculoesquelético quando começamos a praticar uma

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Aprenda 4 estratégias para alternar corrida e caminhada no treino

Treinador Gustavo Luz sugere a divisão dos treinamentos e até das provas em blocos de tempo correndo e caminhando. Veja

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Descubra o que o desgaste do tênis diz sobre a sua pisada

Fisioterapeuta Raquel Castanharo afirma que é normal o tênis de corrida ficar mais desgastado de um lado do que de

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O que é frequência cardíaca de queima de gordura e como calcular

Quando você se exercita dentro da Zona de Frequência Cardíaca de Queima que seu corpo aproveita as reservas de gordura

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