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Primeiros dias na academia: por que são tão difíceis e como superar

Estudos mostram que maioria das pessoas desistem de fazer exercício nas primeiras semanas. Saiba como driblar a insegurança, adaptar o

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Como criar uma rotina ao andar de bicicleta: dicas e cuidados

Conheça ainda alguns cuidados básicos para ter com a sua magrela e andar com segurança Quer incluir a bicicleta em

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Quais cuidados uma pessoa fumante deve tomar ao começar a correr?

Exercício físico pode ajudar no combate ao tabagismo, mas não é solução. Especialistas explicam como adaptar o início da corrida

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A importância do descanso nos resultados: seu corpo precisa de pausas

Você já teve a sensação de estar fazendo tudo certo: treinos intensos, alimentação equilibrada, foco total, e, mesmo assim, os

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‘Todo mundo’ está correndo e damos bons motivos para você fazer isso também

Fotos de medalha, mapinhas com percurso do treino, selfies na esteira. Ao abrir seu Instagram, principalmente num sábado ou domingo,

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Descubra os signos que amam correr

Simples, acessível e com benefícios comprovados para a saúde, correr é uma prática que agrada a muitas pessoas A corrida

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Qual é a frequência cardíaca ideal durante o exercício físico?

Exercícios físicos intensos tendem a aumentar bastante os batimentos cardíacos. Saiba qual a frequência cardíaca ideal ao se exercitar. O

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Quanto tempo sem treinar perde massa muscular?

Entenda por que ficar um tempo longe das atividades físicas pode provocar a redução da massa muscular Ficar um tempo

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Preguiça de treinar depois da Páscoa: como recuperar a motivação?

Bateu aquele desânimo para se exercitar após o feriado? Veja dicas de profissionais para contornar essa situação Depois de feriados

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5 benefícios dos treinos para o cérebro

A prática regular de exercícios ajuda desde a prevenção de doenças até o alívio de sintomas. Veja mais benefícios para

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