Fitness

Quem treina pesado sabe: ganhar músculo vai muito além de levantar peso, é uma dança química dentro do corpo. No

Diferenças na sola, amortecimento e ângulo do tênis importam, e muito, para a boa performance Quando o assunto é praticar

Você não apenas evita lesões, mas também protege a coluna ao exercitar essa região Os glúteos são músculos que ajudam

Nova pesquisa, que ainda não passou por revisão, sugere que picos de atividades intensas, como subir escadas, reduzem em até

Médica do esporte e ortopedista Ana Paula Simões apresenta dicas para correr em ruas e avenidas com fluxo de carros

Construir músculos e queimar gordura simultaneamente são objetivos comuns de quem frequenta a academia. Mas, do ponto de vista fisiológico,

O intestino funciona como um “segundo cérebro” do corpo, e ele adora movimento. Quando nos exercitamos, aumentamos a circulação sanguínea

É possível tanto treinar todos os dias quanto intercalar com descanso. Isso deve ser definido de acordo com diversos fatores,

Descubra a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) Para ter mais qualidade de vida e saúde, você deve largar

Quer deixar as suas pernas fortes e definidas? Então, inclua estes movimentos nos seus treinos! As panturrilhas, também chamadas de