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Sedentarismo x ossos: por que ficar parado acelera a perda de massa óssea

Especialistas explicam que a falta de movimento compromete a densidade dos ossos, desequilibra hormônios importantes e aumenta o risco de

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Cárdio é melhor que musculação para emagrecer? Veja 10 mitos e verdades

Musculação: paixão para uns, tortura para outros. Enquanto uma parte dos praticantes defende ferozmente os pesos, há quem acredite que

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Pular corda faz perder barriga?

Pular corda é um exercício excelente para queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e acelerar o metabolismo. Quando realizado de

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Alongamento antes do treino ajuda a evitar lesões?

Hoje sabemos, com base em estudos mais recentes, que o alongamento por si só não é o principal fator de

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Caminhada ajuda a perder barriga?

A caminhada ajuda na perda de gordura abdominal porque traz benefícios como aumento do gasto calórico, aceleração do metabolismo e

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Rotas da Consciência: correr também é um ato de memória, identidade e pertencimento

Médica do esporte Ana Paula Simões comenta iniciativa que une corredores, coletivos e historiadores para transformar trajetos urbanos em caminhos

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Como respirar bem na corrida?

Respirar bem não exige só técnica, e sim eficiência. Quando você respira melhor, você leva mais oxigênio músculo, consequentemente fica

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Calor x frio: como a temperatura muda treino, fome e gasto calórico

Quando o assunto é emagrecimento, muita gente aposta que o frio é o grande aliado afinal, o corpo precisa se

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Muito mais do que suor: especialistas alertam para riscos de infecções em academias

Estudos revelam que equipamentos podem ter centenas de vezes mais bactérias do que um assento de privada; saiba como se

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Como a corrida ajuda a combater a ansiedade

O exercício mobiliza sistemas do corpo que estabilizam o humor e reduzem a tensão Para quem sente a ansiedade no

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