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Corrida de rua: entenda como o esporte pode transformar seu corpo

Modalidade acessível, democrática e eficaz ganha espaço nas academias e nas ruas das principais cidades A corrida de rua é uma das

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5 piores horas para subir na balança

O peso muda ao longo do dia e nem sempre reflete a realidade Subir na balança pode ser um ritual

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Saiba quais são os benefícios para sua saúde ao incluir caminhada todos os dias na sua rotina!

Exercício é simples, acessível e traz inúmeros pontos positivos para sua saúde integral Entre as atividades físicas mais democráticas e

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Saia do sedentarismo: exercícios simples para transformar sua saúde

A falta de atividades físicas no dia a dia traz prejuízos tanto à parte física quanto mental do nosso corpo

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Tchauzinho sem medo: os melhores exercícios para ter braços mais durinhos

A flacidez no famoso “músculo do tchauzinho” é uma velha conhecida de quem evita levantar os braços em certas roupas.

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Qual é a frequência cardíaca mínima que tenho que atingir na musculação para perder gordura?

Treinar na intensidade certa ajuda o corpo a usar mais gordura como energia e potencializa os resultados da musculação A

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Não é só numero de passos: padrão da caminhada também conta

Sessões contínuas de caminhada oferecem uma proteção mais forte para a saúde do coração do que atividades fragmentadas. O estudo,

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12 motivos para adotar a bike já

Desde emagrecer e driblar o trânsito para o trabalho até economizar grana no fim do mês, não faltam vantagens em

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Quantas vezes por semana cada grupo muscular deve ser treinado?

Conversamos com personal trainers para descobrir as recomendações Seja para ganhar força, definir o corpo ou simplesmente manter a saúde

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Estresse engorda? O que a ciência diz sobre metabolismo e saúde

A tensão do dia a dia afeta significativamente a saúde mental, mas seus prejuízos vão além da parte emocional É

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