4 maneiras de deixar sua rotina mais ativa fora da academia
Vá além dos treinos e queime ainda mais calorias com estratégias simples Já sabemos: a quantidade de atividade física que
Read More
Fitness
Preciso fazer aquecimento mesmo se for malhar só os membros superiores?
Descubra qual a importância de aquecer o corpo na esteira ou bike mesmo se for treinar apenas membros superiores Preciso
Read More
Exercícios de alta intensidade inibem o apetite, indica estudo
Se você costuma usar a conversa de que atividade física dá fome, pode mudar a sua desculpa. Isso porque um
Read More
6 sinais de que você emagreceu mesmo sem perder peso na balança
A balança não deve ser o (único) indicador na jornada por uma vida mais saudável. Conheça aqui outros desses sinais
Read More
Personal é legal!
Cada vez mais as pessoas buscam a orientação de um personal trainer Antigamente o ato de ir malhar numa academia
Read More
Corredoras vivem três anos a mais do que sedentárias, diz estudo
A cada uma hora correndo, ganha-se, em média, sete horas extras de vida Mais uma boa notícia para as corredoras
Read More
Novo método de musculação para definir e secar em 30 minutos
Plano de treino desenvolvido por Rodrigo Sangion, da academia Les Cinq Gym, em São Paulo, promete resultados mais rápidos Nosso
Read More
Adolescentes que não se exercitam têm ossos mais fracos, conclui estudo
Estudo avaliou 309 adolescentes durante um período de quatro anos. Força dos ossos é definida pela combinação entre tamanho, densidade
Read More
Saiba qual a importância de aquecer e alongar
Se você costuma ignorar estes dois passos antes e depois do treino, entenda por que eles são tão importantes Você
Read More
Vinagre de maçã: aliado para queimar gordura e proteger músculos
Incluir o tempero – rico em ácido acético e fibras solúveis – no seu cardápio traz benefícios para a dieta,
Read More