Fitness

Você sabia que o pilates pode proporcionar muitos benefícios para o seu corpo e a sua mente? Confira! Bye-bye, estresse!

Treinador Gustavo Luz mostra como deixar os quilos pelo caminho com segurança Correr para emagrecer ou emagrecer para correr melhor?

Existem duas frequências de treino indicadas: uma para iniciantes e outra para aqueles que são intermediários e avançados nos exercícios

Muito utilizada para a prática de exercícios cardiorrespiratórios, a bicicleta ergométrica alivia do estresse e melhora no condicionamento físico Bastante

O personal trainer das famosas, Rafael Lund, esclarece a questão “Quais atividades são liberadas para quem tem dor no joelho

Além de aliviar os incômodos nas regiões, estes exercícios de alongamento ainda melhoram a potência dos seus músculos A hora

Adote estas táticas e garanta que as seções de corrida sejam sempre o melhor momento do dia 1. Planeje Traçar

Para que a hipertrofia ocorra é preciso que o praticante mantenha uma rotina de treinos frequente, por um longo período

Conceitos errados fazem com que muita gente deixe de alcançar o objetivo de ter um corpo mais definido (e até

Treinadora Deborah Povoleri fala da importância de se manter a região fortalecida e ensina três exercícios simples que qualquer pessoa