Bebeu demais no Carnaval? Veja sucos e vitamina para combater a ressaca
Em época de festas como o Carnaval, é muito comum as pessoas perderem o controle e abusarem na bebida. Com isso, o corpo reclama e a ressaca vem, trazendo problemas como:
– desidratação
– alteração intestinal
– inchaço
– dor de estômago e enjoo
Se esse é o seu caso, sugiro dois sucos e uma vitamina que vão ajudar a minimizar a ressaca. É importante saber que as receitas não são milagrosas.
Após o excesso de álcool, o ideal é seguir uma rotina saudável, evitando no dia seguinte alimentos fritos e gordurosos, refrigerantes, chás diuréticos, alimentos apimentados, embutidos, café preto, chocolate e doces.
Suco para hidratar e minimizar enjoo
Foto: Reprodução/Internet
Neste suco, vamos usar a melancia, que é rica em água e vai ajudar na hidratação corporal. O aipo, que tem antixoxidantes flavonóides, vitamina C e auxilia na eliminação de toxinas. E a hortelã, que estimula as glândulas salivares e a produção de enzimas digestivas, aliviando a dor de estômago, náuseas e enjoos.
Ingredientes
– 1 fatia grossa de melancia com caroço
– 1/2 talo de aipo picado
– 10 folhas de hortelã
– 150 ml de água gelada
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Modo de Preparo
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata na velocidade alta por 2 minutos. Consuma em seguida, preferencialmente sem coar.
Vitamina para reparar o intestino
Foto: Reprodução/Internet
Muitas pessoas ficam com o intestino desregulado por causa do excesso de álcool. O kefir usado nesta vitamina contém probióticos (bactérias boas), que ajudam a reparar a parede do intestino. O farelo de aveia vai ajudar a formar o bolo fecal. A banana tem fósforo, magnésio e potássio. Esses minerais reforçam o sistema imunológico, que fica debilitado com a alteração intestinal.
Ingredientes
– 150 ml de kefir (se não tiver kefir em casa, substitua por iogurte natural)
– 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
– 1 banana pequena
– 200 ml de água gelada
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Modo de Preparo
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata na velocidade alta por 2 minutos. Consuma em seguida, preferencialmente sem coar.
Suco para melhorar a circulação e desinchar
Foto: Reprodução/Internet
Se você acordou se sentindo inchado, esta receita é perfeita. A beterraba é precursora do óxido nítrico, que melhora o fluxo sanguíneo e regula a pressão arterial. A maçã contém potássio, que ajuda a equilibrar o sódio, reduzindo a retenção de líquido. Já o gengibre, por ser anti-inflamatório, também auxilia a reduzir o inchaço.
Ingredientes
– 1/2 beterraba crua
– 1 maçã com casca, sem semente
– 1 rodela de gengibre
– 250 ml de água gelada
Modo de Preparo
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata na velocidade alta por 2 minutos. Consuma em seguida, preferencialmente sem coar.
Por: Verônica Laino
Fonte: Verônica Laino,nutricionista Colunista do UOL
Transcrito: https://www.uol.com.br/vivabem/colunas/veronica-laino/2023/02/21/3-bebidas-antirressaca.htm
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